Meditation des Tages (deutsch)

ध्यान लगाने के लिए जर्मन ऐप के साथ आप आंतरिक प्रेरणा और प्रेरणा का अनुभव करेंगे, आप रोज़मर्रा की जिंदगी में मनोदशा सीखेंगे, नई अंतर्दृष्टि और गहरी आंतरिक अंतर्दृष्टि प्राप्त करेंगे।

हर दिन एक नया ध्यान आपका इंतजार करता है (12 स्वतंत्र हैं, और अधिक आप पूर्ण संस्करण के साथ प्राप्त कर सकते हैं)।

यहां तक ​​कि शुरुआती के लिए: यदि आप सिर्फ ध्यान करना शुरू कर रहे हैं, तो आप इस जर्मन ऐप में एक व्यावहारिक परिचय पाएंगे: ध्यान क्या है? मैं कैसे ध्यान करूँ? कब तक? कितनी बार?

ध्यान केंद्रित और ध्यान में रखें: आठ गोंग ध्वनियों में से एक चुनें। जैसे-जैसे आपके विचार बहते जाएंगे, गोंग आपको अपने दिमाग में वापस लाएगा और आपके ध्यान का विषय।

एक अतिरिक्त प्रेरणा के रूप में, एक आँकड़ा आपको दिखाता है कि आपने कितने समय तक और कितने दिनों में इस ऐप के साथ ध्यान लगाया है।

नई: अनुरोध पर, अब आप पृष्ठभूमि में एक आरामदायक संगीत के साथ ध्यान कर सकते हैं।

लेकिन आपको आखिर ध्यान क्यों करना चाहिए?

नियमित ध्यान आपकी आत्म-चिकित्सा शक्तियों, आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली और आपके तंत्रिका तंत्र को मजबूत करता है। यह रक्तचाप को कम करने, दर्द को दूर करने, मांसपेशियों को आराम देने और नींद की गड़बड़ी से मदद करने के लिए दिखाया गया है।

हार्मोन संतुलन और चयापचय संतुलित है और आप हृदय रोगों से बेहतर रूप से सुरक्षित हैं।

ध्यान करने से सहानुभूति और अंतर्ज्ञान में वृद्धि होती है। भय और अति सक्रियता (ADD) को तोड़ा जा सकता है, तनाव और जलन के प्रति आपकी प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत किया जाता है।

यह एक प्राकृतिक अवसादरोधी के रूप में भी काम करता है और आपकी मानसिक स्थिरता को मजबूती मिलती है।

आपका मस्तिष्क बेहतर, नेटवर्कयुक्त और व्यवस्थित सोच को प्रोत्साहित करता है। ध्यान केंद्रित करने और रचनात्मकता करने की आपकी क्षमता मजबूत होगी। आपकी याददाश्त और मानसिक प्रदर्शन में वृद्धि होगी।

आध्यात्मिक रूप से, आप अपने स्वयं के आंतरिक कोर के साथ संबंध को गहरा करते हैं, और आपकी चेतना बदल जाती है और विकसित होती है।

आश्वस्त? तो अभी शुरू करो! यह ऐप आपकी मदद करेगा।

इस जर्मन ऐप का संचालन बहुत आसान है। मेनू आइटम "मैं ध्यान करना चाहता हूं" के तहत आप दिन का वर्तमान ध्यान पाएंगे। इस पाठ को आप के लिए एक विचार के रूप में देखें, न कि एक सख्त जिसे आपको पालन करना चाहिए।

ध्यान पाठ के नीचे, आप यह निर्धारित कर सकते हैं कि आप कितने समय तक ध्यान करना चाहते हैं। इसके अलावा, आप चुन सकते हैं कि क्या और कितनी बार आप धीरे-धीरे अपने ध्यान की सामग्री को माइंडफुलनेस गोंग द्वारा याद दिलाना चाहते हैं।

"प्रारंभ" पर क्लिक करके आपका ध्यान शुरू हो सकता है।

नई: नए संग्रह फ़ंक्शन के साथ अब आप पुराने ध्यान भी दोहरा सकते हैं!