Calm and Confident

चिंता और तनाव को उलटने के लिए अपनी सहज उत्तरजीविता प्रतिक्रियाओं का दोहन करें और स्वाभाविक रूप से अधिक आत्मविश्वास महसूस करें। एक ही नाम की लोकप्रिय सीडी के आधार पर, शांत और आत्मविश्वास किसी के लिए भी है जो बहुत अधिक तनाव से जूझ रहा है और पर्याप्त आत्मविश्वास नहीं। जैसा कि नाम से पता चलता है, यह ऐप आपको शांत और आत्मविश्वास दोनों महसूस करने में मदद करने के लिए बनाया गया है। एप्लिकेशन में ट्रॉमा थेरेपी सिद्धांतों के आधार पर अभिनव 10 निर्देशित ध्यान शामिल हैं। केंद्रीय सत्रों में से दो क्रमशः 19 और 27 मिनट के हैं, जो कि कैलम और कॉन्फिडेंट सत्र हैं। ये परिवर्तनकारी सत्र व्यक्तिगत ध्यान देने के लिए केंद्रित ध्यान, संवेदी उत्तेजना, विश्राम और पुन: कनेक्शन को शामिल करते हैं ताकि आप अपने बारे में कैसा महसूस कर सकें। एक अन्य सत्र (An हीलिंग चिंता ’) उस भूमिका को संबोधित करता है जो चिंता को बनाए रखने में बचपन की भावनात्मक उपेक्षा निभाता है। अन्य सत्र श्रवण, दृश्य और मानसिक उत्तेजनाओं के विभिन्न संयोजनों के माध्यम से बढ़ी हुई आत्म-जागरूकता, भावनात्मक विनियमन और सुरक्षा को प्रोत्साहित करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।

शांति महसूस करना स्वास्थ्य और भलाई के लिए आवश्यक है, लेकिन आत्मविश्वास के बिना यह सिर्फ एक अच्छा एहसास है। आत्मविश्वास शांत महसूस करने का अंत-उत्पाद है; इसका अर्थ है अपने आप को जुड़ा हुआ, आत्म-जागरूक, ऊर्जावान, संपूर्ण और सक्षम अनुभव करना। आत्मविश्वास आपकी भावनाओं, आवश्यकताओं और इच्छाओं के बारे में ठीक महसूस कर रहा है - यह अपने आप का सबसे अच्छा संस्करण बनने में सक्षम महसूस करने के बारे में है - जरूरी नहीं कि सही हो, लेकिन सबसे अच्छा, आप ’हो। जैसा कि लाओ त्ज़ु ने कहा, is स्वास्थ्य सबसे बड़ा अधिकार है। संतोष सबसे बड़ा खजाना है। आत्मविश्वास सबसे बड़ा दोस्त है। 'शांत और आत्मविश्वास आपको अपने भीतर के दोस्त को खोजने में मदद करेगा।

मस्तिष्क संरचना और कामकाज के संबंध में हालिया खोजों के आधार पर, शांत और आत्मविश्वास का उपयोग करने के लिए आपको तंत्रिका तंत्र को प्रभावी ढंग से बदलने के लिए और अधिक प्रभावी ढंग से संवाद करने के तरीके सिखाने के लिए लागू तंत्रिका विज्ञान का उपयोग करता है। सबसे गहरी शिक्षा अनुभव से आती है, गतिविधियाँ जो संवेदी-भावनात्मक सीखने को प्रोत्साहित करती हैं। यह आपको स्कूल में मिली ‘2 + 2 = 4 'सीखने के लिए अलग है - यह वह सीखने से है जो कुछ ऐसा करता है जो आपके बारे में कैसा महसूस करता है - नए कनेक्शन, नए तंत्रिका मार्गों के लिए अग्रणी होता है। इस तरह की सीख आपको ’I’m बेकार’ से m I’m’m OK ’तक ले जाती है; 'मैं' से 'I' तक नहीं कर सकता। '

इस तरह के आत्मविश्वास को प्राप्त करने का रहस्य (जब तनाव रास्ते में हो रहा है) ध्यान + द्विपक्षीय उत्तेजना (बीएलएस) पर केंद्रित है, एक अनूठा संयोजन जो आपके तंत्रिका तंत्र में एक अंतर्निर्मित सक्रियण-निष्क्रियता सर्किट को उत्तेजित करता है। बीएलएस आपको अपनी खुद की फाइट-फ्लाइट प्रतिक्रिया को ‘हाईजैक’ करने में सक्षम बनाता है और चिंता और तनाव को स्वाभाविक और सहज रूप से विश्राम में बदल देता है। यह आपके मस्तिष्क की जन्मजात सूचना प्रसंस्करण क्षमताओं का उपयोग करके करता है। जब आपका मस्तिष्क एक उत्तेजना का पता लगाता है जैसे कि बीएलएस का खतरा सिस्टम सक्रिय हो जाता है जबकि यह पता लगाता है कि क्या चल रहा है। कुछ सेकंड के बाद, एक बार जब आपका मस्तिष्क पहचान लेता है कि कोई खतरा नहीं है (कोई कृपाण-दांतेदार बाघ), तो यह आपके शरीर को अपने साथ लाते हुए कामोत्तेजना के सामान्य स्तर पर लौट आता है। यह स्वाभाविक रूप से और जल्दी से होता है, आपके प्रयास के बिना।

विश्राम की परिणामी भावनाएं न केवल तनाव को कम करती हैं - वे आत्मविश्वास में भी वृद्धि करते हैं। जब आपका तंत्रिका तंत्र आराम की स्थिति में होता है, तो यह इस ऐप पर पटरियों में अंतर्निहित वास्तविक वास्तविक जीवन की पुष्टि के लिए अधिक ग्रहणशील होता है, जिसके परिणामस्वरूप एक अधिक सकारात्मक आत्म-स्थिति होती है। आश्चर्यजनक बात यह है कि यह सब स्वाभाविक रूप से होता है क्योंकि आप उस आनंद का अनुभव कर सकते हैं जो सूर्यास्त देखने या समुद्र तट पर चलने से आता है। अनुसंधान द्वारा इस आशय की पुष्टि की गई है।

द्विपक्षीय उत्तेजना आई मूवमेंट डिसेन्सिटाइजेशन एंड रिप्रोसेसिंग) ईएमडीआर का एक उपचार तत्व है, जो पीटीएसडी के लिए क्रांतिकारी उपचार है। यह तरीका पारंपरिक तरीकों की तुलना में आघात से संबंधित यादों और भावनाओं को अधिक तेजी से और प्रभावी ढंग से हल करने के लिए लगता है।

मनोचिकित्सा के सहायक के रूप में और अधिक आत्मविश्वास महसूस करने के दीर्घकालिक प्रयासों के हिस्से के रूप में, भावनात्मक ‘प्राथमिक चिकित्सा’ के लिए ऐप का उपयोग किया जा सकता है। आप अलग महसूस करना सीख सकते हैं - आप जितना सोचते हैं उससे कहीं अधिक जानते हैं।