دليل متكامل لبناء الجسم

एक स्वस्थ और मजबूत शरीर के निर्माण के इस अनुप्रयोग का उद्देश्य निरंतर और व्यापक प्रयास करना है जिसमें संतुलित पोषण, समय-समय पर व्यायाम, पर्याप्त नींद और हानिकारक कारकों जैसे धूम्रपान, शराब और अत्यधिक तनाव से बचना शामिल है। यहां बॉडी बिल्डिंग के लिए पूरी गाइड दी गई है:

संतुलित पोषण: आपको स्वस्थ और संतुलित भोजन करना चाहिए जिसमें स्वस्थ शरीर और मांसपेशियों के निर्माण के लिए आवश्यक पोषक तत्व शामिल हों। मांसपेशियों की वृद्धि को प्रोत्साहित करने के लिए आपको पर्याप्त प्रोटीन और शरीर को ईंधन देने के लिए कार्बोहाइड्रेट खाना चाहिए