Растяжка и гибкость тела

हमारे समय में, आदमी एक गतिहीन और निष्क्रिय जीवन शैली के अग्रणी है। शारीरिक गतिविधि, व्यायाम और यहां तक ​​कि सुबह अभ्यास के बारे में भूल जाते हैं। किसी समय और ऊर्जा की कमी, और किसी को अभी भी काम करने के बाद शारीरिक गतिविधियों में संलग्न करने के लिए आलसी को दर्शाता है।

एक शारीरिक गतिविधि के रूप में, आप खींच व्यायाम का उपयोग कर सकते हैं। स्ट्रेचिंग आपके शरीर की स्थिति में सुधार करने के लिए मदद करता है। यहाँ कुछ प्रमुख कारणों से आप खींच अभ्यास प्रदर्शन करने के लिए शुरू करना चाहिए रहे हैं:

- मांसपेशी तनाव कम हो जाती है;

- आंदोलनों के समन्वय विकसित करना;

- उपलब्ध आंदोलन की सीमा में वृद्धि हुई;

- इस तरह की मांसपेशी तनाव के रूप में (मजबूत, लचीला, अपनी मांसपेशियों को गर्म अधिक प्रतिरोधी तनाव के लिए मजबूत, कठिन से और खिंचाव नहीं है) चोट के जोखिम को कम करने,;

- स्ट्रेचिंग शारीरिक गतिविधि के लिए आप तैयार करता है और भारी बोझ से संबद्ध सत्रों की सुविधा;

- अपने शरीर और जोड़ों की गतिशीलता की बाधा कमी के लचीलेपन के निरंतर समर्थन;

- आप अपने शरीर को महसूस करने के लिए सीखना;

- अच्छे स्वास्थ्य सुनिश्चित करते हैं।

हम सबसे बुनियादी कारणों से आप खींच कर शुरू कर देना चाहिए की समीक्षा की है। आप प्रशिक्षण की प्रक्रिया शुरू करने के लिए एक से आग्रह करता हूं महसूस किया है, तो अपने एप्लिकेशन सही "स्ट्रेचिंग और शरीर के लचीलेपन है।"

परिशिष्ट "स्ट्रेचिंग और शरीर के लचीलेपन" अभ्यास मांसपेशियों और आपके शरीर के स्नायुबंधन फैलाने के लिए की एक सूची है। आवेदन में अभ्यास खींच के अलावा, वहाँ इस तरह के रूप में अन्य उपयोगी वर्गों, कर रहे हैं:

- प्रशिक्षण कार्यक्रम (जिम में और विभिन्न खेलों में खींच के लिए);

- लेख (खींच पर जानकारी देने वाले पाठ सामग्री);

- F.A.Q (सामान्य प्रश्नों के उत्तर);

- मुफ्त सामग्री (सामग्री है कि खिंचाव के निशान के क्षेत्र में अपने ज्ञान की सीमाओं का विस्तार होगा की सूची)।

इसका मुख्य कार्य - एक ही स्थान (लचीलापन) खींच पर सभी आवश्यक जानकारी इकट्ठा करने और इसे सुलभ और समझा जा सकता बनाने के लिए। हम आपको दक्षता और शरीर के लचीलेपन से पूरा लाभ महसूस करने के लिए, हम करते हैं के रूप में सक्षम होना चाहते हैं!

अच्छा और उत्पादक कसरत!