Dumbbell Dada Workout

Mengembangkan otot dada bukanlah tugas yang mudah, terutama bagi pemula, itu sebabnya kami menciptakan dada ini latihan rutin, yang dapat Anda lakukan hanya dengan dumbbells. Yang Anda butuhkan adalah dumbbells dan bangku dapat berubah untuk melakukan miring dan bangku datar menekan. Hanya menggunakan dumbel sangat membantu bagi orang yang memiliki lemah dada, itu akan membantu menempatkan stres pada setiap otot dada secara terpisah, sehingga otot dikembangkan sama. Anda dapat melakukan latihan rutin ini di rumah jika Anda sudah memiliki bahan yang dibutuhkan. gerakan latihan yang baik dijelaskan dengan gambar. Sebelum memulai latihan, jangan hangat-up pertama dari 5 sampai 15 menit melakukan tinggi lutut dan beberapa push-up. Gunakan berat badan yang akan membuat rep terakhir Anda sedikit agak sulit untuk menyelesaikan dan melihat keajaiban terjadi.