30 Day Jump Rope Challenge

Mencari cara baru yang menyenangkan untuk menjadi bugar? Bergabunglah dengan Tantangan Kebugaran Lompat Tali 30 Hari kami!

Sekarang Anda mungkin bertanya-tanya mengapa lompat tali?

Anda bisa melakukan sejuta jenis latihan fungsional yang berbeda, jadi mengapa melempar lompat tali?

Satu kata. Efisiensi.

Jika tujuan Anda adalah untuk masuk ke dalam celana jeans favorit Anda atau kehilangan beberapa inci di pinggang Anda, sekarang adalah waktu yang tepat untuk mencoba gaya latihan baru. Latihan HIIT lompat tali terbukti dapat membakar kalori dan meningkatkan daya tahan tubuh Anda. Latihan HIIT seluruh tubuh dengan lompat tali membakar lemak dengan cepat dan aman, dengan rutinitas yang mudah disesuaikan dengan hari Anda

Mencari rutinitas latihan lompat tali pemula yang sempurna? Anda telah menemukannya. Biarkan kami menunjukkan kepada Anda bagaimana memulai perjalanan pelatihan lompat tali Anda dengan cara yang benar.

Dengan beberapa tantangan lompat tali 30 hari yang dapat Anda lakukan di rumah. Ada semua jenis rutinitas latihan interval, mulai dari lari dan dayung hingga angkat beban dan CrossFit. Namun, Anda dapat dengan mudah mencapai manfaat penuh dari latihan HIIT dari rumah dengan lompat tali.

Bakar kalori dengan cepat dengan latihan ekspres lompat tali ini yang membentuk bahu, dada, lengan, dan kaki Anda.

Manfaat Lompat Tali

Mengapa melompat dengan lompat tali dan apa manfaat kesehatannya? Lompat tali termasuk kegiatan kebugaran yang membantu Anda membakar lebih banyak kalori daripada berlari.

Dapatkan tubuh ramping dan kuat dengan tantangan lompat tali 30 hari yang menyenangkan ini.

Lewati diri Anda langsing

Sementara alat kebugaran lainnya memakan tempat atau terlalu berat untuk dipindahkan-misalnya di tas olahraga, tali lompat bisa dibawa kemana-mana. Saat melompat di atas tali lompat, ada koordinasi tangan dan kaki yang sempurna, yang bermanfaat di banyak bidang lainnya. Otot kaki bekerja untuk membantu kita melompat, otot inti bergerak untuk menjaga keseimbangan kita, dan lengan bekerja untuk memutar tali.

Latihan Lompat Tali yang Akan Membuat Anda Menyukai Kardio Di Rumah

Latihan kardio di rumah bisa lebih mudah dari yang Anda kira—terutama jika Anda memiliki lompat tali. Latihan lompat tali bisa menjadi cara yang menyenangkan dan menantang untuk melatih kardio Anda saat Anda harus tetap di satu tempat. Lompat tali dapat membantu memaksimalkan latihan Anda, bahkan jika Anda hanya memiliki beberapa menit. Ini sangat menantang sistem kardiovaskular sambil juga membantu meningkatkan koordinasi dan kekuatan otot. Lompat tali adalah salah satu latihan terbaik yang dapat Anda lakukan. Anda akan membakar lemak, menurunkan berat badan, dan meningkatkan kardio Anda, sambil mendapatkan massa otot tanpa lemak.

Total tubuh - Lompat tali

Lompat tali mengaktifkan setiap bagian tubuh Anda dari ujung kepala hingga ujung kaki. Dari bahu hingga betis, Anda akan mengalami luka bakar!