Bambú: Meditación y Relajación

Bambú ® - L'application n ° 1 pour méditer en espagnol - Des centaines de méditations guidées - Contenu pour vous aider à dormir - Réduisez l'anxiété et le stress - Augmentez la concentration et la concentration - Contenu de haute qualité.

Méditer avec le bambou est très simple. Trouvez le meilleur contenu pour méditer, vous détendre et vous aider à dormir. Avec un large catalogue de méditations guidées et de sons relaxants, vous pouvez vous reposer, vous endormir et dormir profondément et gérer les situations de votre quotidien.

Le bambou offre la méditation et la pleine conscience à tous, débutants et experts. Il est recommandé par les professionnels de santé et a reçu des mentions pour la qualité de son contenu.

Les méditations guidées ont plusieurs durées, vous pouvez commencer à partir de 3 minutes et choisir la durée la plus pratique pour chaque session, selon votre emploi du temps et vos disponibilités.

Vous pouvez choisir entre différentes voix et accents disponibles, mettant en valeur l'espagnol d'Espagne et l'Amérique latine.

PARFAIT POUR TOUS

Bamboo propose un cours de méditation de base que vous pouvez suivre tout au long des mois. Vous n'avez besoin d'aucune expérience préalable pour profiter de Bamboo et vous n'avez qu'à passer quelques minutes par jour.

Avec des méditations guidées, vous apprendrez à entraîner et à alléger votre esprit, étape par étape. Utilisez une minuterie ou une minuterie pour méditer en silence.

Idéal également pour les familles avec enfants.

UN QUOTIDIEN À ÉCRIRE

Utilisez un journal de poche numérique pour enregistrer et libérer des émotions et écrire sur vos sentiments chaque jour.

LE MEILLEUR CONTENU EN ESPAGNOL

Vous avez toutes sortes de contenus, des méditations courtes et guidées aux méditations longues, guidées ou non guidées, vous pouvez donc choisir celui qui correspond le mieux à votre emploi du temps chaque jour.

Si vous avez déjà une expérience antérieure, vous trouverez des méditations avancées plus longues et l'option de méditation non guidée par minuterie.

Notre contenu comprend:

· Cours de méditation

· Méditation rapide au jour le jour

· Dormez et améliorez le sommeil

· Anxiété calme

· Concentration et productivité

· Gestion du stress

Scan du corps

· Exercices de respiration

· Marcher et méditer

· Travail et concentration

La dépression

· Entraînement et sport

· Entrepreneurs

· Vacances et détente

· Musique et sons de la nature pour se détendre

· Méditation minuterie non guidée

· Beaucoup plus…

Aussi: trouvez des méditations pour les situations de la journée où vous avez besoin d'énergie supplémentaire, concentrez-vous ou détendez-vous en déplacement.

Méditations à des moments précis de la journée: réveil, coucher, manger, marcher, moments difficiles.

Sons parfaits pour dormir ou s'étirer, le yoga.

VOTRE PROGRÈS

Vous pouvez également suivre vos progrès et définir des rappels quotidiens qui vous aideront à être cohérent dans votre pratique.

BAMBOO SAY

- «Une application mobile qui vous aide, de manière simple et accessible, à prendre quelques minutes par jour pour méditer et être plus présente» - Santé des femmes

- "Détendez-vous, méditez, soyez présent, profitez et respirez" - Retina, El País

- «Bambú propose désormais 80 minutes de méditation sur les vols, avec des cours de méditation pour les passagers» - Iberia Airline Espagne

AVANTAGES DE LA MÉDITATION

Aujourd'hui, il y a entre 300 et 400 études scientifiques publiées par an qui indiquent que la pratique de la méditation et de la pleine conscience est responsable de changements qui conduisent à une meilleure qualité de vie et à un plus grand bien-être physique et mental. Certains des effets sont:

- Plus d'attention, de concentration et de clarté mentale

- Capacité améliorée de prendre des décisions

- Une plus grande empathie pour les autres

- Amélioration de la qualité de vie et de l'équilibre émotionnel

- Développement de l'estime de soi et de la compassion

- Plus grande capacité à faire face au stress lié au travail

- Développement de l'empathie et de la créativité dans les relations