What's Up? - Mental Health App

خریدهای درون‌برنامه فقط برای کمک‌های مالی

چه خبر؟ یک برنامه رایگان فوق‌العاده است که از بهترین روش‌های CBT (درمان رفتاری شناختی) و ACT (درمان تعهد پذیرش) برای کمک به مقابله با افسردگی، اضطراب، خشم، استرس و موارد دیگر استفاده می‌کند! با طراحی زیبا و مدرن، سرفصل ساده و روش‌های آسان برای دنبال کردن، می‌توانید در عرض چند ثانیه به آنچه بیشترین کمک را به شما می‌کند برسید!

ویژگی های برتر

• 12 الگوی رایج تفکر منفی و روش های ساده برای غلبه بر آنها

• 10 استعاره عالی که به شما کمک می کند با احساسات منفی کنار بیایید

• یک دفترچه خاطرات جامع برای نگه داشتن افکار و احساسات شما، از جمله توانایی رتبه بندی احساسات در مقیاس از 10

• ردیاب عادت مثبت و منفی. اهدافی را برای تمرین آن عادات خوب و در عین حال پایان دادن به عادات بد تعیین کنید!

• مقیاس فاجعه. وقتی همه چیز خیلی زیاد است، مشکلات خود را با دید بهتری در نظر بگیرید

• یک بازی زمینی حاوی بیش از 100 سوال سرگرم کننده برای کمک به شما در زمان حال و زمانی که استرس شما را تحت تاثیر قرار می دهد.

• 3 تکنیک ساده تنفس برای حفظ آرامش و آرامش

• بیش از 70 نقل قول مثبت، با قابلیت اضافه کردن خود و به اشتراک گذاری آنها با جهان!

• از اطلاعات شخصی خود با یک رمز عبور محافظت کنید، از جمله یک رمز عبور فقط عددی یا یک رمز پیچیده تر

• داده های خود را بین دستگاه های خود همگام سازی کنید و از داده های خود نسخه پشتیبان تهیه کنید تا هرگز آن ها را از دست ندهید

• تم ها، شامل بیش از 20 رنگ مختلف برای سفارشی کردن برنامه

• و بسیاری از ویژگی های دیگر

می خواهید با ما تماس بگیرید؟ برای من یک ایمیل به آدرس [email protected] ارسال کنید