Spiritual Workout

در حالی که امروزه تقریباً همه از نیاز به ورزش روزانه برای سالم و سالم ماندن قدردانی می کنند ، بسیاری از آنها لزوم حفظ یک زندگی معنوی متعادل را از طریق روش های روزمره درک نمی کنند. تمرین معنوی در درجه اول برای هندوها یا کسانی که خود را روحانی می دانند اما مذهبی نمی دانند ، که دوست دارند یک روحیه روزانه را حفظ کنند ، اما چه کسی ممکن است وقت زیادی برای رفاه معنوی نداشته باشد. برنامه چهار زمینه اصلی دارد: عبادت ، درون گرایی ، تأیید و مطالعه. بخش عبادت شامل مانتراها ، مناجات ها و گانشا پوجا (از جمله صدا برای یادگیری) است. بخش Introspection شامل مناجات "Aum" ، یک تمرین تنفس ساده و سه مراقبه هدایت شده است. در بخش تأیید تأییدهای متعددی ارائه شده است که می توان آنها را برای مثبت سازی ذهن ناخودآگاه شخص دوباره تکرار کرد ، و بخش Study بعضی از انتشارات مهم آکادمی هیمالیا را در دسترس قرار می دهد. یک بخش "10 دقیقه ای سادانا" وجود دارد که این چهار حوزه را به صورت روزانه برای افراد در حال حرکت سازمان می دهد ، و همچنین یک تایمر ساده برای استفاده در تمرین معنوی دلخواه خود دارد. شما همچنین می توانید از بخش جدید Hatha Yoga لذت ببرید ، و برای دانشجویان آکادمی هیمالیا (یا برای هر کسی که آنها را می خواهد) ، در بخش "بیشتر" منابع اضافی وجود دارد.