Medicine ball workout GFT PRO

تمرین توپ پزشکی یک مربی شخصی است که تمرینات و تکامل بدنی شما را راهنمایی می کند.

مد توپ برای تمرین تعادل تمرین تمرین

فقط در چند دقیقه در روز با تمرین توپ با وزنه وزنه برداری ، می توانید ماهیچه هایی بسازید ، وزن خود را کاهش داده و در خانه مناسب بمانید یا در ورزشگاه.

تمام تمرینات توسط یک مربی حرفه ای تناسب اندام و بدن سازی طراحی شده است.

هر کراس اوت توپ با توضیحات ، تصاویر مصور و یک فیلم توضیحی مربوط به خود را دارد ، بنابراین می توانید آن را به درستی اجرا کنید.

WHIT MED BALL WORKOUT برای آقایان و زنان ، عضلات ساخته شده و بدن خود را در خانه تنظیم کنید!

با تمرینات خانگی خود کنار بیایید و فقط در چند هفته کوتاه متوجه تغییر در بدنتان خواهید شد.

آیا می خواهید عضلات بسازید و تمرینات توپ درمانی با طبیعت مناسب داشته باشید؟

b> ویژگی های ورزش توپ دارویی

* برنامه های آموزشی برای مردان در خانه بدون تجهیزات و توپ دارویی

* روال گرم کردن و کشش

* پیشرفت آموزش را به طور خودکار ضبط کنید

* یادآوری های آموزشی خود را سفارشی کنید

* راهنمای ویدیو و انیمیشن دقیق

* با یک مربی شخصی وزن خود را کم کنید

* مواد مغذی کلان خود را برای کاهش وزن محاسبه کنید

* شاخص چربی بدن خود را محاسبه کنید ، فقط داده های خود را وارد کنید

* تغذیه برای تقویت بدن برنامه ریزی می کند

* rout روال آموزشی خود را ایجاد کنید ، آموزش شخصی سازی شده خود را 7 روز در هفته ایجاد کنید.

* plans برنامه های غذایی (رژیم های غذایی)

b> آموزش توپ توپ برای زنان و مردان - تمرین توپ پزشکی

آموزش توسط گروه عضلانی (برنامه تناسب اندام دارای تمریناتی برای شکم ، قفسه سینه ، پاها ، شانه ها ، عضلات بدن و تمرین برای کل بدن است)

آموزش عضلات

آموزش کامل بدن

قسمت بالای بدن

پایین تنه

روالهای کوتاه

بازدید از چربی سوخته

از دست دادن چربی شکمی در 30 روز

در مدت 30 روز افزایش عضلات

ورزش روز 30 روز

بسته شکم 6 در 30 روز

b> برنامه تمرین باند مقاومت - برنامه آموزش قدرت

این نه تنها یک برنامه عضله سازی ، بلکه یک برنامه تمرین قدرت است. اگر هنوز به دنبال تمرین های بدن سازی ، برنامه های بدن سازی یا تمرینات قدرتی هستید ، این برنامه بدن سازی بهترین چیزی است که می توانید در بین برنامه های بدن سازی پیدا کنید.

چندین تمرین بدون تجهیزات و توپ و مد توپ نیست

یو پی اس ، اسکوات ، ABS ، تخته ، ناخنک ، اسکوات روی دیوار ، پرش ، برآمدگی ، پرش سه قلو ، لنج ، بیش از 200 تمرین بدون تجهیزات و با توپ دارویی.

ورزش توپ تناسب اندام برای زنان و مردان در خانه

روزانه چند دقیقه وقت بگذارید تا با انجام تمریناتی در خانه ، شکل بهتری از بدن حاصل شود. شما به تجهیزات لازم ندارید ، فقط برای انجام تمرینات در خانه از وزن بدن خود استفاده کنید.

W گرم و خنک شوید

- گرم کردن قبل از تمرین

- خنک کننده بعد از تمرین

- گرم شدن صبح

- کشش زمان خواب آور

- قبل از اجرای گرم کردن

- خنک کردن پس از اجرا

b>

- کاهش درد کمر

- تسکین درد زانو

- کشش گردن و شانه

- تسکین درد پاها

تمرین توپ و تمرین توپ پزشکی

تمرینات توپ تناسب اندام

نسخه حرفه ای را بدون عمومی و با محتوای بیشتر کسب کنید.

برنامه های دیگر را با ابزارهای مختلف بدن سازی (مانند TRX ، Kettlebell ، Swiss Ball ، هالتر یا دمبل) بررسی کنید.