گزارش تمرین بدنسازی، برنامه ریز وزنه برداری، کتابخانه تمرینات قدرتی و ورزش
به بیش از 2,000,000 کاربر بپیوندید و تناسب اندام و قوی شوید! برنامه Gym Exercises & Workouts 100% رایگان است و با تمام سطوح تناسب اندام در خانه و تمرینات بدنسازی سازگار است!
برنامه ریز و ردیاب تمرینات بدنسازی ما برای بهبود روال تمرینی شما با ارائه طیف گسترده ای از ویژگی ها (برنامه ریز تمرین، نمودارها، آمار، ماشین حساب BMI) طراحی شده است. تناسب اندام داشته باشید، عضله به دست آورید و قدرت خود را افزایش دهید - ماهیچه های خود را روز به روز قوی تر کنید، در باشگاه یا خانه، هر بار یک بار ورزش کنید. تمرینات خود را روزانه ثبت کنید - پیشرفت خود را از طریق آمار و نمودارها پیگیری کنید!
تمرینات خود را ایجاد و سفارشی کنید، مجموعه‌های فوق‌العاده اضافه کنید، یا بیش از 130 تمرین از پیش تعریف‌شده را جستجو کنید تا به بهبود تناسب اندام، به دست آوردن عضله و قدرت، پاره شدن یا افزایش تناسب کمک کنید!
به کتابخانه وسیعی از تمرینات بدنسازی و تمرینات خانگی دسترسی داشته باشید. دستورالعمل های گام به گام در مورد نحوه انجام صحیح آنها را دریافت کنید. در سفر تناسب اندام خود با انگیزه و متمرکز بمانید!
تاریخچه تمرین خود را با تقویم گزارش تمرین داخلی ردیابی کنید، در حالی که نمودارها به شما کمک می کنند تا روندها را شناسایی کنید و نشان دهید چقدر وزنه را در این هفته، ماه، 6 ماه یا حتی سال بلند کرده اید.
گزارش های تمرین خود را مشاهده، اضافه و ویرایش کنید و آمار، حجم تمرین و سابقه خود را مقایسه کنید. برنامه وزنه برداری خود را ایجاد کنید و به اندام برسید - نسخه قوی تر و مطمئن تر از خود بسازید!
بیش از 300 تمرین آفلاین را برای خانه یا باشگاه جستجو یا جستجو کنید، که به گروه های عضلانی هدفمند تقسیم شده اند و ماهیچه های فعال شده را روی فیگورهای متحرک برجسته می کنند، بدون اینکه نیازی باشد برای بارگیری ویدیوهای آهسته منتظر بمانید.
تمرینات سفارشی خود را برای استفاده در تمرینات بدنسازی خود ایجاد کنید! اگر تمرین منحصر به فردی دارید که در برنامه های دیگر نیست، می توانید آن را اضافه کنید!
در طول آموزش، می‌توانید تمرین‌ها را جابه‌جا کنید، اضافه کنید، ویرایش کنید، و از آن بگذرید یا تایمر داخلی استراحت را با عملکرد اعلان Android تنظیم کنید.
هزاران ویژگی دیگر برای کمک به شما در باشگاه - One Rep Max، ماشین حساب BMI، WILKS، حالت تاریک، موارد دلخواه...
Gym Exercises & Workouts Tracker برای کمک به مبتدیان طراحی شده است که مکانیزم هر تمرین را درک کنند، بنابراین راه رفتن در باشگاه چندان دلهره آور به نظر نمی رسد، یا خاطره یک جانباز را از روال های تمرینی که ممکن است فراموش کرده باشند، تازه کند. این حرکات توسط یک معتاد باتجربه ورزشگاه و پاورلیفتر سطح ایالت با بیش از 20 سال تجربه نوشته شده است.
قلم و کاغذ را کنار بگذارید، تمرین‌های خود را ثبت کنید، ست‌های فوق‌العاده خود را اضافه کنید، تمرین‌های سفارشی ایجاد کنید، و پیشرفت خود را پیگیری کنید، همه با یک رابط کاربری آسان.
⭐ویژگی های اصلی ردیاب و برنامه ریز تمرینات و تمرینات بدنسازی:⭐
🏋️ بیش از 130 تمرین از پیش تعریف شده رایگان برای انجام در خانه یا باشگاه
💪 بیش از 300 تمرین آفلاین با فیگورهای متحرک که عضلات فعال شده را در حین تمرین برجسته می کنند
📓 تمرینات خود را ایجاد و سفارشی کنید
🔄 تمرینات را در طول تمرین تعویض کنید، اضافه کنید، ویرایش کنید و از آن صرفنظر کنید
📊 نمودارهای تمرین - کل وزنه های بلند شده یا گروه های عضلانی کار شده را بررسی کنید
🔢 مقایسه آمار تمرین و ورزش
🏃♂️ تمرینات سفارشی خود را در تمرینات ایجاد و استفاده کنید
📆 سابقه تمرین خود را با یک تقویم داخلی پیگیری کنید
⏲️ تایمر استراحت قابل تنظیم در بین ست ها در طول تمرین
🔍 تمرینات را جستجو کنید
🔥 ماشین حساب BMI - به راحتی شاخص توده بدن خود را محاسبه کنید
💜 یک لیست تمرین یا تمرین مورد علاقه برای مرجع سریع ایجاد کنید
👍 ادغام فیس بوک برای ورود سریع
🗳️ با سایر اعضا به تمرینات مورد علاقه خود رای دهید
⚖️ انتخاب وزن منطقه ای – کیلوگرم یا پوند
📚 دستورالعمل های واضح در مورد نحوه انجام هر تمرین
تمام اطلاعات در یک ابر خصوصی امن ذخیره می شود تا بتوانید به داده های خود در هر دستگاه اندرویدی دسترسی داشته باشید!
برنامه ما به اتصال اینترنت متکی است تا بتواند اطلاعات را بکشد و ممکن است تصاویر موجود در برنامه تغییر کنند.
از تمرینات روزانه گرفته تا برنامه های جامع تناسب اندام، ما شما را قدم به قدم در راه قوی تر شدن روز به روز راهنمایی می کنیم!
➡️➡️➡️ ردیاب و برنامه ریز تمرینی جامع ما در خانه و باشگاه را دانلود کنید و سفر تناسب اندام خود را شروع کنید! تمرینات را ثبت کنید، آمار و پیشرفت را پیگیری کنید - روال تمرین روزانه خود را تقویت کنید! برنامه وزنه برداری خود را ایجاد کنید - عضلات و قدرت را به دست آورید! به فرم برسید - تناسب اندام داشته باشید!