Fasting Coach: Fasting Tracker

چگونه سالم وزن کم کنیم؟ پاسخ Fasting Coach است.

Fasting Coach یک برنامه ساده و شخصی سازی شده برای روزه داری متناوب است. با سفارشی کردن برنامه‌های روزه‌داری به آسانی به کاهش وزن سریع کمک می‌کند و شما را برای ایجاد یک سبک زندگی سالم راهنمایی می‌کند. بدون رژیم، هر چیزی که می خواهید بخورید و فرم بدن ایده آل خود را بدست آورید!

چرا مربی روزه داری را انتخاب کنید؟

✔شروع ساده، مهم نیست که مبتدی باشید یا متخصص، شما را برای رسیدن به اهدافتان راهنمایی می کند.

✔طرح های مختلف روزه داری محبوب مانند 16:8 و 5:2 را ارائه دهید، ما به شما کمک می کنیم آنچه را که بیشتر برای شما مناسب است پیدا کنید.

✔دستورالعمل های روزه داری متناوب و برنامه های غذایی محبوب

✔نیازی به تغییر برنامه های غذایی اصلی خود ندارید، بدون مشکل به روال خود پایبند باشید.

✔بدون نیاز به ثبت نام؛

✔بدون کالری شماری

✔بدون رژیم غذایی یا اثر یویو.

✔سوابق دقیق روزه برای پیشرفت شما.

روزه متناوب چیست؟

روزه متناوب (IF) یک الگوی غذایی است که بین دوره های روزه داری و غذا خوردن چرخه می شود. این برنامه غذایی را که باید بخورید محدود نمی کند، بلکه زمان خوردن آنها را محدود نمی کند.، برخلاف برنامه غذایی معمولی، زمانی که به طور متناوب روزه می گیرید، فقط در یک زمان خاص می خورید. روزه گرفتن به مدت چند ساعت در روز یا خوردن فقط یک وعده غذایی در چند روز در هفته می تواند به شما در افزایش چربی سوزی کمک کند. شواهد علمی به برخی از مزایای سلامتی نیز اشاره دارد.

مزایایی که می توانید از روزه داری متناوب دریافت کنید

✨کاهش سریع وزن و کاهش چربی شکم

✨به نفع حفظ عضلات

✨بهبود عملکرد بدن و مغز

✨شب بهتر بخوابید

✨افزایش طول عمر و کندی پیری

✨خطر بیماری را کاهش دهید

ویژگی های کلیدی

✔برنامه های سفارشی روزه داری

✔ردیاب روزه متناوب و اعلان ها

✔دوره های ورزشی انحصاری عظیم

✔دستور العمل های روزه داری و برنامه های غذایی محبوب

✔پیگیری پیشرفت روزه داری و کاهش وزن

✔تاریخ روزه را در داده ها و نمودارها ثبت کنید

✔ورزش‌ها، تمرین‌ها و فعالیت‌های خود را دنبال کنید و به شما انگیزه دهید تا عادت بهتری ایجاد کنید

✔وضعیت بدن: وضعیت فعلی بدن خود را نمایش دهید، و درک کنید که هنگام روزه گرفتن چه اتفاقی برای بدن شما می افتد

طرح های برجسته

✅ برنامه های هفتگی مجرد:

سفر روزه را شروع کنید و تغییرات خود را ببینید~

- شروع آسان

- هفته ساده

- هفته هموار

- هفته شدید

- هفته مگا

- هفته قدرت

✅ برنامه های روزانه:

رایج ترین برنامه های روزه داری

- حالت آسان 12:12

- حالت آسان +14:10

- شروع طرح 16:8

- Leangains+ 18:6

- رژیم جنگجو 20:4

- برنامه OMAD (یک وعده غذایی در روز) 23-1

- حالت تخصصی 36 ساعت ناشتا

✅ طرح های محبوب:

محبوب ترین روش روزه داری تمام روز

- حالت کلاسیک 5+2 (رژیم کم کالری دو روز در هفته)

- حالت چالش 4+3 (رژیم کم کالری سه روز در هفته)

اکنون بیایید سفر خود را به سمت یک سبک زندگی سالم‌تر آغاز کنیم!

-سیاست حفظ حریم خصوصی: https://doi881rc66hb4.cloudfront.net/protocol/privacy_policy.html

-شرایط استفاده: https://easyfast.s3.amazonaws.com/terms-use.html

-برای هر گونه پیشنهاد یا سوالی از طریق [email protected] با ما تماس بگیرید، خوشحال می شویم از شما بشنویم.