Dōse Fitness

شاید هدف شما از دست دادن چربی، به دست آوردن عضله یا فقط یافتن یک شیار پایدار با اهداف تناسب اندام و ترکیب بدن شما باشد... Dōse اطلاعاتی را ارائه می دهد که در تمرین مبتنی بر شواهد پشتیبانی می شود.

شامل:

- درباره فیزیولوژی و تناسب اندام در روزهای استراحت خود در مجموعه سخنرانی های کوچک ما از تورن بردلی، که دارای مدرک کارشناسی ارشد در فیزیولوژی و تجربه به عنوان مربی تمرینات قدرتی و آماده سازی بخش 1 NCAA است، بیشتر بیاموزید.

- تمرین‌هایی که هر گروه عضلانی را هدف قرار می‌دهند با نمایش‌های ویدیویی آسان برای دنبال کردن از شکم، سینه، باسن، عضله دوسر و غیره.

- ماکروهای خود را با ماشین حساب ماکرو دوز و دستورالعمل هایی برای هدف خود سریعتر دریافت کنید.

- نکات مربیگری 1:1 را از خود تورن با پیام رسان برنامه دریافت کنید.

- با سایر اعضای Dōse در جامعه تعامل داشته باشید و پیشرفت خود را به اشتراک بگذارید.

- برنامه های تعاملی در خانه و باشگاه برای انتخاب.

- پیروی آسان از درمان ها و روال های تقویتی برای نواحی مشترک آسیب پذیر.