iSleep Easy Sleep Meditations

La aplicación Meditation Oasis® iSleep Easy contiene una amplia variedad de meditaciones guiadas para ayudarlo a conciliar el sueño y dormir profundamente. Se incluye nuestra meditación más popular: "Relájate para dormir" con más de 4 millones de transmisiones en todo el mundo. Puede escuchar las meditaciones con o sin varias opciones de música o sonidos de la naturaleza. Además, puede crear su propio programa de sueño utilizando una función de lista de reproducción que le permite escuchar hasta seis meditaciones en una sesión, eligiendo qué música o sonido de la naturaleza le gustaría de fondo y cuánto tiempo continuarán después de la voz. la guía se detiene. Si prefiere escuchar música o sonidos de la naturaleza solo, una función de mezcla de sonidos le permite escuchar una combinación de música más un sonido de la naturaleza, o dos sonidos de la naturaleza juntos.

¡NUEVO !: ahora cuenta con sonidos de la naturaleza de alta calidad mejorados del grabador ganador del premio Emmy Gordon Hempton.

★ RESUMEN del contenido de la aplicación ★

✓ 9 meditaciones guiadas: escuche con o sin música o sonidos de la naturaleza

✓ 3 opciones de música y 6 sonidos de la naturaleza

✓ Función Sound Mix para escuchar música y sonidos de la naturaleza solo

✓ 3 listas de reproducción preestablecidas con una combinación de meditaciones

✓ Capacidad para crear sus propias listas de reproducción

✓ Consejos para conciliar el sueño

★ ACERCA DE LAS MEDITACIONES GUIADAS ★

La aplicación incluye las meditaciones guiadas que se describen a continuación. Algunas son breves y son buenas meditaciones iniciales para una lista de reproducción. Las meditaciones principales son más largas y pueden usarse solas.

MEDITACIONES DE APERTURA

★ Relájese en la cama: relájese y prepárese para dormir.

★ Descartar el día: despeja tu mente para dormir.

★ Afirmaciones del sueño: ayuda a preparar el escenario para conciliar el sueño.

★ Respiración del vientre: un ejercicio sencillo para una relajación rápida.

MEDITACIONES PRINCIPALES

★ Relájese para dormir: relájese fácilmente para dormir con esta meditación.

★ Conciencia de la respiración: una forma sencilla y agradable de conciliar el sueño.

★ Relajación autógena: relaja sistemáticamente su cuerpo y mente.

★ Meditación en la oscuridad: lo ayuda a caer en un sueño profundo y reparador.

★ Wee Hours Rescue: para cuando te despiertas en medio de la noche.

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Creado por Mary Maddux, MS, HTP y Richard Maddux, mejor conocido por su popular podcast, aplicaciones y CD de Meditation Oasis.

Mary y Richard aportan más de 30 años de práctica y enseñanza de la meditación a la creación de sus meditaciones guiadas y música. Además de enseñar meditación, Mary ha trabajado tanto en entornos convencionales como alternativos como consejera y practicante de artes curativas. Richard ha tocado y compuesto música toda su vida. Su música está compuesta especialmente para la meditación, la relajación y la curación.