My Lift: Measure your strength

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***Mein Aufzug wird nicht mehr gewartet. My Lift ist jetzt Teil von My Jump Lab, einer komplett überarbeiteten Version mit neuem Design, mehr Tests, verbesserter Leistung und dem gleichen Preis wie die ursprüngliche My Lift-App. Finden Sie „Mein Jump Lab“ im Play Store***

****Entworfen von Sportwissenschaftlern, vertrauen Spitzensportlern****

****Validiert im renommierten Journal of Sports Sciences****

Was ist deine Maximalkraft? Welches Gewicht sollten Sie in Ihrer nächsten Trainingseinheit verwenden, um die Ergebnisse zu optimieren? My Lift ist die erste wissenschaftlich entwickelte App, die Ihr 1-Wiederholungs-Maximum (1-RM) so genau wie möglich misst.

Es ist wichtig, dass Sie Ihr 1-RM in jeder einzelnen Trainingseinheit kennen, um Ihre Trainingsintensität anzupassen und die besten Anpassungen zu erzielen. Die Durchführung eines tatsächlichen 1-RM-Tests kann jedoch gefährlich und ermüdend sein und führt bei täglicher Durchführung höchstwahrscheinlich zu Übertraining oder Verletzungen.

Um dieses Problem zu lösen, verwendet My Lift wissenschaftlich validierte Algorithmen, die Ihr 1-RM mit hoher Präzision schätzen können, indem sie einfach Ihr Training aufzeichnen. Dazu verwendet My Lift die auf den meisten Smartphones und Tablet-Geräten verfügbare Hochgeschwindigkeits-Videoaufzeichnung, um die Geschwindigkeit zu messen, mit der Sie die Übung ausführen, die stark mit Ihren maximalen Kraftfähigkeiten korreliert. Dieser neuartige Ansatz wird von Sportwissenschaftlern und hochkarätigen Trainern dank fortschrittlicher Instrumente wie linearer Wandler oder Kraftplattformen verwendet, aber jetzt können Sie Ihr 1-RM wie ein Profi nur mit Ihrem Smartphone oder Tablet messen!

My Lift ist sehr intuitiv und einfach zu bedienen: Sie müssen nur eine Wiederholung der gewünschten Übung mit 1 bis 4 verschiedenen submaximalen Belastungen aufzeichnen und ihren Start und Beginn in der App mit ihrer präzisen Bild-für-Bild-Navigation auswählen. Danach zeigt Ihnen My Lift Ihren 1-RM!

Angenommen, Sie haben ein Training, das 4 x 5 Wiederholungen bei Ihrem 80% 1-RM enthält. Nun, Sie müssen nur eine Last auswählen und eine Wiederholung mit My Lift aufnehmen. Es zeigt an, ob diese Belastung wirklich Ihren 80 % entspricht oder nicht, sodass Sie das Gewicht erhöhen oder verringern können, um in der richtigen Zone zu trainieren!

My Lift hat viele großartige Funktionen, die Ihnen helfen, Ihr 1-RM auf eine sehr einfache, aber leistungsstarke Weise zu messen:

- Schätzt Ihr 1-Wiederholungs-Maximum (1-RM) auf sehr einfache Weise durch Messen Ihrer Bewegungsgeschwindigkeit, ein neuartiger Ansatz, der von Spitzensportwissenschaftlern und Elite-Trainern verwendet wird

- Misst, was %1-RM einer bestimmten Belastung entspricht, damit Sie Ihr Training anpassen und die besten Ergebnisse erzielen können

-Berechnen Sie Ihre Bewegungsgeschwindigkeit, um Ihre Leistung zu überwachen!

-Analyse des Geschwindigkeitsverlusts zur Überwachung der Ermüdung.

- Funktioniert mit einigen der am häufigsten verwendeten Ober- und Unterkörperübungen: Bankdrücken, Kreuzheben, Klimmzüge, Kniebeugen und Hüftstoß. Weitere Übungen folgen in Kürze!

-Multi-Team und Multi-User: Erstellen Sie beliebig viele Teams und Benutzer

-Fortschrittsanalyse: Speichern Sie so viele Tests, wie Sie möchten, und verfolgen Sie Ihren Fortschritt im Laufe der Zeit, um zu überprüfen, ob Sie Ihre Leistung verbessert oder verschlechtert haben. Sie können sogar die prozentuale Veränderung von einem Test zum anderen sehen!

-Datenexport: Exportieren Sie Ihre gesamte Datenbank in eine CSV-Datei und spielen Sie mit Ihren Daten in Excel!

-Universelle App: Installieren Sie My Lift auf Ihrem Smartphone und verwenden Sie es auf Ihrem Tablet oder umgekehrt!

My Lift, trainiere intelligenter und erziele die besten Ergebnisse!