Raize: Workout, Fitness & Diet

Raize 专为追求最佳品质的忙碌女性而设计，是您的终极健身伴侣，提供量身定制的力量和减肥锻炼、包含健康食谱的膳食计划、促进心理健康的正念音轨以及来自我们教练角的专家锻炼技巧。在最好的教练双人组 Noelle 和 Victoria 的支持下跟踪您的健身进度并保持动力，他们将帮助您在更短的时间内取得成果。加入 Raize 健身革命，探索全面有效的训练和饮食特点：

锻炼计划：各个级别的力量和减肥锻炼

- 使用最少的设备和最大的支持进行家庭或健身房训练。

- 计划和培训：遵循结构化和个性化的锻炼路径，通过音频指导完善您的形式，并进行适合任何日程安排的快速、以结果为导向的课程。

- 按需培训：通过快速视频预览和专家指导，随时随地访问锻炼。

- 教练角：获取训练技巧、专业指导和独家后续内容，以促进恢复或突破您的极限。

饮食：健康食谱和快餐计划

- 易于遵循的营养膳食计划，支持您的力量目标。享受专为肌肉生长而设计的均衡且有益于宏观健康的膳食。

- 最喜欢的饭菜：保存您最喜欢的食谱。

- 购物清单：方便地计划您的杂货购物。

- 饮食设置：定制您的饮食以适应您忙碌的生活方式。

平衡：正念和心理健康支持

- 正念音轨：通过冥想和睡眠支持来减轻压力，优先考虑您的心理健康。

- 原声带类别：从播客、睡眠之旅、冥想和自然声音中进行选择。

- 女性力量讲座：女性通过激励和振奋人心的独家播客来支持女性。通过 Raize，您可以同时关注健身和心理健康。

锻炼动机和进度跟踪器：您的个人锻炼和健身中心

- 培训和膳食计划链接：快速访问您的计划。

- 水合追踪器：随时掌握您的饮水量和健康目标。

- 锻炼和测量：监控您的力量训练进度、连续锻炼、成就、体重和减肥目标。

- 训练日历：轻松计划和跟踪您的锻炼课程。

认识您的 Raize 培训师

Noelle Benepe - 力量运动员

34 岁的诺埃尔是一位单亲妈妈和力量训练教练，在过去 8 年里塑造了一个强大的身材。她的产后转变以及平衡健身锻炼和育儿的经验激励女性拥抱自己的内在力量。

Victoria Loza - H.I.I.T 运动员

Victoria，又名 Vickythefitchick，是一位洛杉矶健身教练，热衷于帮助女性实现目标。她的专长？减肥锻炼会让您感到自信且势不可挡！

以下是安装 Raize 的六个原因：

- 通过简化的力量训练和减肥锻炼来保持健康。

- 通过视频和音频指导完善您的动作。

- 用最少的设备或无需任何设备即可快速达到健身效果。

- 保持动力，跟踪您的减肥目标和锻炼进度。

- 遵循易于使用的营养计划来支持您的力量和减肥目标。

- 独家后续内容可帮助恢复或挑战您的极限。快速、有效的课程适合任何日程安排。通过专家指导和专业提示不断进步。

但除了锻炼之外，Raize 还是一个姐妹会——在这里，您会得到了解您健身之旅的女性的鼓励、动力和支持。无论您是要打破个人最好成绩、努力减肥，还是只是想表现自己，您都不会孤单。让我们提高标准并重新定义坚强的含义，因为只要在一起，我们就势不可挡！