Oxygen Care : Breath Ball

呼吸球练习 - 改善您的呼吸方式。

氧气护理可以帮助您应对压力。它非常简单，只需要三个步骤：

1）给自己几分钟的时间。

2）舒适地坐下。

3）按照呼吸球的节奏呼吸：

----> 当球变大时，深深地吸气到腹部。

----> 当球变小时呼气。

三分钟后，您会发现深度放松和内心平静。一种正念的状态。

Pranayama 是对 Prana 或生命力的调节。氧原子充满了普拉纳（Prana），这是一种充满生命能量的亚原子粒子。当我们吸入氧气时，我们就是在呼吸生命并提供能量。这种氧气在肺部扩散，然后进入血液，并将普拉纳带到全身。它进入每个领域——身体的、生命的和精神的。这就是为什么正确的呼吸如此重要。

呼吸练习：氧气护理可以增强肺部功能，并可能有利于减少冠状病毒袭击之前、期间和之后的影响。

该应用程序的主要目的是优化您的呼吸模式，以减少呼吸次数，提高肺部的携氧能力，并实现更好的二氧化碳呼出率。

呼吸练习使氧气深入肺部，帮助您清除粘液和其他液体。

在恢复过程中，呼吸练习可以增强膈肌的力量，膈肌是位于肺部下方的主要呼吸肌。它还可以帮助增加肺活量，为您的血液带来急需的氧气。

Dirgha 深呼吸练习还可以帮助您感到平静和放松，这可能有利于应对长期疾病和康复。

运动前和运动后，您可以使用血氧计检查结果，以确认您的氧饱和度水平。 “氧气护理”这个应用程序如何为您服务！

注意：此应用程序不是（血氧计或氧气水平测试仪）用于测试您的氧气水平（测量）。但要通过适当的呼吸练习来提高你的整体含氧量。

*科学研究证明*

呼吸的科学

https://www.unm.edu/~lkravitz/Article%20folder/Breathing.html

横膈膜呼吸对健康的影响

https://www.mdpi.com/2305-6320/7/10/65/htm

横膈膜呼吸对注意力的影响

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5455070