壶铃锻炼：壶铃锻炼PRO

壶铃锻炼是一位私人教练，将指导您的锻炼和身体发展。

每天仅用几分钟，就可以进行松紧带训练，锻炼肌肉，减轻体重并保持在家或在健身房锻炼。

所有锻炼均由专业的健身，健美和运动健身教练进行设计。

每个运动白色阻力带都有其各自的说明，说明性图像和说明性视频，因此您可以正确执行它。

凯特贝尔为男人和女人，健美的肌肉锻炼身体并在家锻炼身体！

坚持我们的家庭锻炼，您会在短短几周内注意到自己的身体发生变化。

想要锻炼肌肉并保持俄罗斯体重吗？

🥇功能

*在家中没有设备和壶铃的男子进行例行训练

*热身和伸展程序

*自动记录培训进度

*自定义您的训练提醒

*详细的视频和动画指南

*通过私人教练减肥

*计算您的宏观营养减肥

*计算您的体内脂肪指数，只需输入数据

*加强身体的喂养计划

*💪创建您自己的训练程序，每周7天创建您的个性化训练。

*🍎饮食计划（饮食）

b 男女壶铃训练

按肌肉群进行训练（Fitness应用包含针对腹部，胸部，腿部，肩膀，二头肌的锻炼以及针对全身的锻炼）

肌肉训练

全身训练

上半身

下半身

短程序

击中燃烧脂肪

30天失去腹部脂肪

30天后肌肉增长

运动挑战30天

30天内收腹6包

🥇壶铃锻炼应用程序-力量训练应用程序

它不仅是锻炼肌肉的应用，而且还是力量训练应用。如果您仍在寻找健美运动，健美应用程序或力量训练，那么这款健美应用程序是您在健美应用程序中可以找到的最好的。

多次锻炼，无需设备和壶铃

俯卧撑，深蹲，腹肌，木板，仰卧起坐，蹲在墙上，跳跃，颠簸，肱三头肌跳跃，弓步，200多种没有装备和壶铃的运动。

男女在家锻炼壶铃

每天花几分钟时间，在家中锻炼身体即可获得更好的身材。您不需要设备，只需用体重在家中锻炼即可。

🥇热身和冷静

-锻炼前的热身

-锻炼后冷静

-早上热身

-困倦的时间伸展

-跑步前热身

-运行后冷却

🥇缓解肌肉疼痛

-腰痛缓解

-膝盖疼痛缓解

-肩颈拉伸

-缓解腿痛

壶铃锻炼和壶铃练习

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使用其他健身工具（例如TRX，Kettlebell，Swiss Ball，杠铃或哑铃）检查其他应用。