如何蹲撞人電梯鍛煉。

學習如何塑造你的臀部只是下蹲。 在家裡，不需要任何設備

如果你想要調整你的臀部，減肥，燃燒脂肪和完美的雙腿，你必須在下一次鍛煉時進行深蹲練習。

深蹲是你可以做的最好的鍛煉之一，以形成一個漂亮的圓形臀部和性感的腿。 在這個應用程序中，我們將向您展示許多不同的下蹲方式; 與槓鈴，啞鈴，跳蹲。 這些都是很好的挑戰性的方式來蹲下來鍛煉腿部和臀部。

使用這些練習在9分鐘內抬起並調整臀部，獲得華麗性感的身體和美麗的臀部。

調整你的臀部，塑造你的戰利品，並獲得致敬的臀部; 試試這個鍛煉吧！