Dumbbell and barbell workout

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按肌群进行训练（健身应用有腹肌、胸肌、腿部、背部、肩部、二头肌、三头肌的锻炼以及全身的锻炼）

哑铃全身锻炼

在家用哑铃进行短程训练（8分钟、10分钟、15分钟、20分钟、25分钟）

燃烧脂肪的哑铃锻炼和 Hiit 哑铃家庭锻炼

30天内减掉腹部脂肪。

30天内肌肉增长。

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男士哑铃锻炼

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● 30 天 - 保持健康，减脂增肌

借助哑铃锻炼——家庭哑铃锻炼

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热身和伸展运动，健美训练。

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使用哑铃和杠铃进行锻炼和练习 - 家庭哑铃锻炼