7 DAYS SUGAR DIET MEAL PLAN

介绍7天糖饮食餐计划！完全无糖并不适合每个人。但是，除了短暂的一段时间外，大多数人都可以限制糖分。从一周到一周，您可能希望将无糖饮食与低糖饮食交替使用。您还可以避免加工糖，而将天然存在的糖重新引入饮食中，例如水果中。

大多数人都喜欢吃甜食，这一事实并不神秘。成年人平均每天吃掉约22茶匙的糖。这是吸收天然糖分的任何浆果，谷物和奶制品的基础。

摄入过量的糖与肥胖，糖尿病，心脏病，心脏炎症增加，高胆固醇水平，血压升高有关。

通过实施无糖饮食，您面临这些健康问题的风险将大大降低。考虑到这一点将鼓励您坚持新的饮食计划。

制定可以坚持的饮食计划很重要。这意味着许多人开始缓慢。将最初的几周而不是不加糖视为一段低糖时期。您应该“重新训练”您的味蕾和味觉，以遵循少糖的生活方式，并且您将不可避免地渴望获得与以前一样的高糖食品。

在此期间，您还应该吃含天然糖的食物，包括水果，因为它们富含营养物质和纤维。您应该逐渐改变饮食，以随着知识基础的增加而消耗糖。

在第一周，有好几个人在戒糖方面苦苦挣扎，因此，如果您感到胡思乱想或渴望吃糖，您并不孤单。进行诸如此类的细微改进将有助于您减轻渴望并让您走上成就之路。

学习曲线也可以过渡到无糖生活方式。在超市货架上找到的很多（如果不是最多的话）物品中，都有秘密的糖。例如，隐藏的糖可以存在于：烤豆，饼干，炸玉米饼，盒装大米，冷冻主菜，谷物（例如玉米，面包和面食）中

阅读食品标签上的营养成分和营养清单是消除秘密糖分来源的最佳方法。

在这7天糖饮食计划中，该应用程序的功能包括：

1.关于糖饮食计划的概述

2.您需要知道的精制糖的类型（营养标签中的糖代号）

3.关于糖食饮食的最佳提示

4. 1周糖饮食餐计划菜单

5.食糖的副作用

6.应用信息（应用指南，免责声明）

无论您如何最大限度地减少糖的摄入量，有意尝试这样做都可能会产生积极的效果。这将有助于清理皮肤，提高能量水平并减轻体重。这些健康益处只有长期的改善。