Virtusan: Health Habit Tracker

Sua saúde não é negociável – e nós o ajudaremos exatamente com isso. Use Virtusan para dormir melhor à noite, reduzir o estresse e a ansiedade, melhorar a produtividade e simplesmente se sentir bem. O que você está esperando? Dê uma chance.

4 pilares da saúde

Nossos recursos são divididos em 4 pilares fundamentais – representando 4 etapas da jornada da saúde: melhoria do sono, redução do estresse e resiliência, aumento da produtividade e auxílio à saúde física. Todos os recursos são simples, fáceis de usar e gratuitos - projetados para ajudá-lo a formar hábitos mais saudáveis ​​e a se divertir enquanto faz isso.

Durma melhor

Uma saúde melhor começa com um sono melhor.

Fornecemos ferramentas e recursos para garantir que você tenha uma noite de sono tranquila, melhore o equilíbrio do humor e adormeça com facilidade. Não sabe por onde começar? Experimente usar o Body Scan, uma técnica cientificamente comprovada para ajudá-lo a relaxar antes de dormir.

Estresse menos

O segundo pilar trata de eliminar o estresse e a ansiedade.

As práticas de meditação e respiração permitem que sua mente descanse e se recupere. Nossa ferramenta ajuda a aliviar o estresse e a ansiedade desde o início, ao mesmo tempo que cria resiliência. Existe até uma prática respiratória útil - Suspiro Fisiológico - para aliviar o estresse quando ele surge. Olá, felicidade mental.

Aumente a produtividade

O terceiro pilar concentra-se no seu desempenho.

Melhore seu desempenho aumentando sua concentração, foco e produtividade com a ajuda de nossas práticas. Use NSDR (Non-Sleep Deep Rest) do Dr. Andrew Huberman para entrar em repouso profundo e melhorar a produção. Coloque batidas binaurais de 40 Hz a qualquer momento para melhorar sua concentração e foco.

Melhorar a saúde física

O último pilar circula de volta para você.

Crie rotinas para ajudá-lo a ter a melhor aparência e a se sentir no seu melhor. Comece aos poucos - com a Hidratação Diária, um rastreador de água para garantir que você beba o suficiente diariamente. Beber bastante água melhorará seu metabolismo e desempenho. Basta encher o hidrômetro enquanto você bebe e nós faremos todo o rastreamento para você.

Construa uma rotina

Adicione qualquer uma de nossas práticas à sua rotina pessoal e nós lhe daremos aquele empurrãozinho extra para se manter no caminho certo, lembrando você quando for hora de relaxar, desestressar ou se concentrar. Daremos sugestões sobre o horário ideal para concluir cada prática, ou você pode alterá-lo para qualquer horário que melhor se adapte à sua programação – você tem controle total de sua rotina de saúde.

Acompanhamento do progresso

Acompanhe seus novos hábitos de saúde na guia Progresso. Daremos a você uma visão geral clara de quantas práticas você realiza diariamente e semanalmente. Além disso, quantos minutos conscientes você passou meditando, quanta água você rastreou e quanta visualização da luz solar você completou. Você também pode identificar facilmente em qual dos quatro pilares você passa mais tempo – ou em quais você poderia se concentrar mais.

Ciência como serviço

Fizemos uma parceria com uma equipe de cientistas especializados para fornecer conteúdo poderoso que realmente impulsione mudanças comportamentais. Seja NSDR de Andrew Huberman, meditações de Shauna Shapiro ou aprendizado sobre nutrição com Christopher Gabriel - confira tudo gratuitamente em nosso aplicativo.

Termos de uso: https://virtusan.com/inapp-view/terms-and-conditions

EULA: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/