Exercícios em casa

O app Treino em Casa - Saúde & Fitness fornece treinamento diário para todos os principais grupos musculares – musculação. Fique em forma em casa com nossos planos de exercícios físico diários de calistenia.

Transforme seu corpo AGORA!

Nosso aplicativo de aprimoramento muscular é ideal para exercícios de musculação em casa, mas também pode ser usado na academia para treinar seus músculos e ficar em forma! Nossos exercícios físico são desafiadores e projetados para perder a gordura da barriga e ainda funcionam como um reforço muscular. Esses exercícios de musculação garantem força funcional, poder explosivo e um corpo definido.

Treino em Casa - RECURSOS

- Mais de 525 exercícios em casa desenvolvidos por profissionais para construir o corpo que você quer

- Exercícios de musculação com peso corporal (treino em casa sem equipamento)

- Exercícios físico diários para melhorias profundas - reforço muscular!

- Exercícios de musculação personalizados com conjuntos individuais de exercícios, repetições personalizadas e descanso – musculação

- Vários desafios diários de treino que o mantém motivado

- Instruções em vídeo para ajudá-lo a realizar os exercícios em casa

- Playlist de música pessoal para inspirar o seu treino em casa

- Suporte do Google Fit

- Rastreador de peso corporal alternativo que ajuda na perda de peso

- Estatísticas detalhadas, incluindo calorias queimadas e resultados concluídos

- Acessar informações de saúde, como taxa metabólica, índice de massa e peso ideal

- Faça o backup das conquistas para a sincronização entre dispositivos

- Lembrete de treino diário para você se levantar e fazer o seu treino em casa

- Não precisa de acesso à internet. Treine em casa, no escritório e a qualquer hora!

Exercícios em Casa - TREINOS PARA ABDOMENS

Um tanquinho pode estar escondido debaixo de alguns centímetros de gordurinhas. O processo de reforço muscular exige que você reduza sua porcentagem geral de gordura corporal por meio de uma rotina de exercícios físico que desenvolverá a força e a função geral do seu tronco. A melhor forma é exercitando seu abdômen superior, abdômen inferior e oblíquos (abdominais laterais) para obter um tanquinho. Esses exercícios físico abdominais atingem todas as três áreas abdominais.

Exercícios em Casa - TREINOS PARA PERNAS

Os treinadores mais experientes irão ajudá-lo a obter pernas fortes, melhorar os músculos das pernas e perder gordura rapidamente. O treino eficaz da parte inferior do corpo é baseado no método científico desenvolvido por personal trainers certificados. Portanto, aprimore seus exercícios em casa para as pernas com esses treinos matadores para os isquiotibiais, quadríceps e panturrilhas.

Exercícios em Casa - TREINOS PARA BRAÇOS

Fortaleça e cresça seus braços com exercícios de musculação essenciais de bíceps, tríceps e antebraço. Dicas importantes de programa, exercícios e treino em casa para obter braços maiores e mais musculosos. Aqui estão os exercícios de musculação mais eficazes para braços! Cada um atinge seus bíceps ou tríceps de forma ligeiramente diferente para maximizar o desenvolvimento do braço.

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Este aplicativo é apenas para fins informativos e não substitui o aconselhamento médico profissional. O uso deste aplicativo é por sua conta e risco. Não somos responsáveis por quaisquer lesões ou problemas de saúde que possam surgir do uso deste aplicativo. Consulte sempre um profissional de saúde antes de começar qualquer novo programa de exercícios, especialmente se você tem condições de saúde preexistentes. Os exercícios fornecidos são recomendações gerais e podem não ser adequados para todos. Pare imediatamente se sentir dor, tontura ou desconforto durante um exercício. Ao continuar a usar este aplicativo, você reconhece e aceita estes termos.