Daman Life Plus

Melhore sua resiliência, melhore sua qualidade de vida e diminua o estresse e a ansiedade.

O que você ganha:

• Dicas e técnicas para construir uma mente resiliente

• Curtos vídeos educacionais de especialistas

• Quizzes para desbloquear a próxima fase

• Pré-teste e pós-teste para monitorar sua melhoria

ENTRE EM FORMA, 20 MIN POR DIA

EXERCÍCIO TOTAL DE CORPO

Total Body Workout é um programa de treinamento intervalado de alta intensidade. Seguir este programa irá melhorar drasticamente a sua condição física e dar um grande passo no sentido de uma melhor aparência física e sentir-se melhor.

O que você ganha:

• 20 minutos de exercícios de intervalo de alta intensidade

• Vídeos fáceis de seguir

• Rastreamento da frequência cardíaca para uso seguro e eficiente

• Programa de treino progressivo

DESCUBRA SEGREDOS DE PESSOAS ALTAMENTE SAUDÁVEIS

12 HÁBITOS DE PESSOAS ALTAMENTE SAUDÁVEIS

Os 12 hábitos de pessoas altamente saudáveis ​​é um programa cuidadosamente elaborado para implementar mudanças significativas e permanentes de hábitos em qualquer idade e em todas as fases da vida. O programa foi desenvolvido pelo Dr. Kerry Olsen na Mayo Clinic e o objetivo deste programa é ensiná-lo a viver a vida de forma mais plena.

O que você ganha:

• 12 hábitos altamente saudáveis

• Metas motivacionais, mensagens e atividades educacionais

• Lembretes e estratégias para incorporar hábitos em sua vida

Com nosso aplicativo, você também pode:

▶ Teste a si mesmo (questionário de estresse, testes físicos - força, flexibilidade, resistência)

▶ Torne-se mais ativo (contador de passos e atividades, treinamento de força e cardio)

▶ Monitore atividades esportivas (rastreador de esportes, conexão com transmissor Polar WearLink® com Bluetooth®, Polar H7, Mio, Wahoo Blue)

▶ Rastreie hábitos nutricionais (rastreador de alimentos e rastreador de hidratação, pirâmide de peso saudável da Mayo Clinic)

▶ Monitore seus parâmetros corporais (peso, porcentagem de gordura corporal, pressão arterial e açúcar no sangue)

Todo o conteúdo da Mayo Clinic em nosso aplicativo será atualizado e melhorado regularmente.