Chen Tai Chi Forms

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Transmita ou baixe essas aulas completas com Mestre Chenhan. Aprenda as três primeiras formas do Tai Chi no estilo tradicional Chen com detalhes passo a passo. Você escolhe a rapidez com que deseja progredir no treinamento, com uma compra no aplicativo (IAP) separada para cada formulário, conforme estiver pronto para aprender mais.

Lição Um: "Primeira Forma, Lao Jia Yi Lu, é a primeira forma aprendida em Chen Tai Chi (ou" Primeira Estrada ", Yi Lu, 陈氏 太极 老 架 一路). O tai chi do estilo Chen pode ser rastreado até o 1400 em uma linhagem contínua e se tornou uma das artes marciais internas mais populares do mundo. Neste programa, o Mestre Chenhan Yang ensina a você a primeira forma, o estilo Chen "Old Frame" (Lao Jia) de postura 74 padrão, também conhecido como a "Primeira Estrada" (Yi Lu), Mestre Chenhan demonstra a forma várias vezes, guiando você com instruções passo a passo e explicando o propósito de cada movimento.

As posturas do tai chi tradicional no estilo Chen ainda possuem suas raízes nas artes marciais, mas costumam ser praticadas lentamente como uma forma de meditação suave em todo o corpo.

• Aprenda a forma passo a passo e entenda o propósito de cada movimento.

• Desfrute de exercícios de corpo inteiro de baixo impacto, bons para todos os níveis de condicionamento físico.

• Domine o popular primeiro formulário de 74 posturas para demonstrações e torneios.

O tai chi aumentará sua circulação, resultando em maior vitalidade e longevidade, e desenvolverá o estado de alerta, consciência e concentração de sua mente. Mais importante ainda, ao praticar, preste atenção ao sentimento dentro dos movimentos, para que possa apreciar a profunda essência do tai chi chuan.

Lição Dois: Punho de Canhão, Pao Chui, é a segunda forma aprendida em Chen Tai Chi (ou "Segunda Estrada", Lao Jia Er Lu, 炮 捶 俗称 二路).

O tai chi do estilo Chen pode ser rastreado até 1400 em uma linhagem ininterrupta e se tornou uma das artes marciais internas mais populares do mundo. Neste programa, o Mestre Chenhan Yang ensina a você a segunda forma do estilo tradicional Chen de 43 posturas "Old Frame" (Lao Jia), conhecido como Punho de Canhão (Pao Chui). Mestre Chenhan demonstra a forma várias vezes, guiando você com instruções passo a passo e explicando o propósito de cada movimento.

As posturas do tai chi tradicional no estilo Chen ainda possuem suas raízes nas artes marciais, mas costumam ser praticadas lentamente como uma forma de meditação suave em todo o corpo.

• Domine a poderosa postura do Cannon Fist 43 para demonstrações e torneios.

Lição três: Combine as formas 1 e 2 com a forma padrão de 56 movimentos do estilo Chen, com instruções passo a passo explicando o propósito de cada movimento. Chen tai chi é um dos estilos de tai chi mais populares do mundo e é praticado por milhões de pessoas todos os dias. Os movimentos ainda possuem suas raízes nas artes marciais, mas são frequentemente praticados lentamente como uma forma de exercício suave para o corpo todo.

• Forma popular de 56 para demonstrações e torneios

O tai chi relaxa profundamente a mente e o corpo, o que é fundamental para manter e melhorar a saúde. Suas habilidades naturais de cura são mais eficazes quando você está calmo e centrado. A prática regular pode beneficiar sua força, flexibilidade, densidade óssea e massa muscular. Demonstrou-se que o exercício de baixo impacto melhora os sintomas de depressão e insônia e promove a cura de doenças crônicas. O tai chi é uma excelente forma de aliviar o estresse, diminuir a pressão arterial e desenvolver uma atitude positiva em relação à vida.

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A equipe da YMAA Publication Center, Inc.

(Associação de Artes Marciais de Yang)

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