UCLA Mindful

এই সহজ-ব্যবহারযোগ্য অ্যাপটির সাহায্যে আপনি UCLA হেলথের মাইন্ডফুলনেস এডুকেশন সেন্টার, UCLA Mindful-এর নির্দেশিকা সহ যেকোনও জায়গায় যেকোনও সময় মাইন্ডফুলনেস মেডিটেশন অনুশীলন করতে পারেন। বৈজ্ঞানিক গবেষণা দেখায় যে মননশীলতা স্ট্রেস-সম্পর্কিত শারীরিক অবস্থা পরিচালনা করতে, উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা কমাতে এবং ইতিবাচক আবেগ গড়ে তুলতে সাহায্য করতে পারে।

মননশীলতা আমাদের বর্তমান মুহুর্তের অভিজ্ঞতার প্রতি মনোযোগ প্রদান করছে উন্মুক্ততা এবং কৌতূহল এবং আমাদের অভিজ্ঞতার সাথে থাকতে ইচ্ছুক। নিয়মিত অনুশীলনের মাধ্যমে, এই অ্যাপের মাধ্যমে শেখানো হয়, আপনি একটি ধ্যান অনুশীলন গড়ে তুলতে পারেন এবং আপনার দৈনন্দিন জীবনে আরও মননশীলতা আনতে শিখতে পারেন।

এই অ্যাপটি অফার করে:

• একাধিক ভাষায় শুরু করার জন্য প্রাথমিক ধ্যান।

ভাষার মধ্যে রয়েছে আরবি, আর্মেনিয়ান, ক্যান্টনিজ, ফার্সি, ফিলিপিনো, ফ্রেঞ্চ, গ্রীক, হিন্দি, ইতালীয়, জাপানি, কোরিয়ান, ম্যান্ডারিন, মিক্সটেকো, রাশিয়ান, স্প্যানিশ, ভিয়েতনামী, আমেরিকান সাইন ল্যাঙ্গুয়েজ

• চ্যালেঞ্জিং স্বাস্থ্যের অবস্থা থেকে ভুগছেন এমন লোকেদের জন্য সুস্থতার ধ্যান

• কীভাবে শুরু করতে হয়, সহায়ক ধ্যান ভঙ্গি এবং মননশীলতার বিজ্ঞান অন্বেষণ করে তথ্যপূর্ণ ভিডিও

• আমাদের লাইভ এবং ভার্চুয়াল ড্রপ-ইন মেডিটেশন থেকে সাপ্তাহিক রেকর্ডিং -- বিভিন্ন থিমের উপর একটি 30-মিনিটের ধ্যান যা আপনি অনুসন্ধান করতে এবং বুকমার্ক করতে পারেন

• মননশীলতা-সম্পর্কিত বিষয়ের উপর কথা বলে

• আপনার নিজের ধ্যান করার জন্য একটি টাইমার

ইউসিএলএ মাইন্ডফুল, ইউসিএলএ হেলথের মাইন্ডফুলনেস এডুকেশন সেন্টার, বিশ্বব্যাপী ব্যক্তি ও সাংস্কৃতিক মঙ্গল এবং স্থিতিস্থাপকতাকে উন্নীত করার জন্য মননশীলতা শিক্ষার অগ্রগতির জন্য নিবেদিত। আমাদের লক্ষ্য হল উদ্ভাবনী, প্রমাণ-ভিত্তিক মাইন্ডফুলনেস প্রোগ্রামগুলি প্রদান করা যা ব্যক্তি এবং প্রতিষ্ঠানকে স্ট্রেস পরিচালনা করতে, স্বাস্থ্য উন্নত করতে এবং অভ্যন্তরীণ ও বাহ্যিক শান্তি গড়ে তুলতে সক্ষম করে। শিক্ষামূলক কর্মসূচির মাধ্যমে, আমরা রূপান্তরমূলক বৃদ্ধিকে অনুপ্রাণিত করার চেষ্টা করি এবং সকলের জন্য সহানুভূতি ও সুস্থতার সংস্কৃতিতে অবদান রাখি।

ইউসিএলএ মাইন্ডফুলের র‍্যাডিক্যাল অ্যাক্সেসিবিলিটির মিশনের কারণে, এই অ্যাপটি সম্পূর্ণ বিনামূল্যে ব্যবহার করা যায়।

দাবিত্যাগ: এই ধ্যান শিক্ষামূলক উদ্দেশ্যে এবং ক্লিনিকাল চিকিত্সা নয়।