Pulse Monitor Check Your Heart

হার্ট রেট মনিটর এবং শ্বাস একটি তাত্ক্ষণিক হার্ট রেট ট্র্যাকার যা আপনার নাড়ি গণনা করে এবং একটি চার্টে আপনার ফলাফল প্রদর্শন করে। অন্তর্নির্মিত শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়ামের সাথে, এটি সারাদিন মননশীলতা অনুশীলন এবং শান্ত হওয়ার একটি দুর্দান্ত সঙ্গী।

★ আপনার ফোন ব্যবহার করুন — কোনো বিশেষ ডিভাইসের প্রয়োজন নেই

★ আরাম বোধ করার জন্য শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম করুন

★ আপনার হৃদয় কার্যকলাপ ইতিহাস এবং এক্সপোর্ট ডেটা ব্রাউজ করুন

★ ডেটা-চালিত অন্তর্দৃষ্টি লাভ করুন

আপনার হার্টের স্বাস্থ্য এবং কার্ডিও ফিটনেস স্তরের অন্তর্দৃষ্টি পেতে সাহায্য করার জন্য এই স্বাস্থ্য অ্যাপটি ফটোপ্লেথিসমোগ্রাফি (পিপিজি), একটি অ-আক্রমণকারী এবং নিরাপদ অপটিক্যাল কৌশল ব্যবহার করে।

হার্ট রেট মনিটর এবং শ্বাস প্রশ্বাস কীভাবে ব্যবহার করবেন:

1. পিছনের ক্যাম্বারটি ঢেকে রাখুন এবং আপনার কব্জি বা আঙুল দিয়ে ফ্ল্যাশ করুন

2. অ্যাপটিকে আপনার পালস নিতে দিন

3. আপনার হার্ট রেট স্কোর দেখুন

4. তথ্যের একটি ব্যাখ্যা পান

5. প্রতিদিন শ্বাস প্রশ্বাসের অনুশীলন করুন

হার্ট রেট মনিটর এবং শ্বাস কেন?

সীমা ছাড়া পরিমাপ

বিনামূল্যে সীমাহীন হার্ট রিডিং অ্যাক্সেস করুন। একটি হার্ট-ট্র্যাকিং রুটিনে লেগে থাকুন এবং দীর্ঘ মেয়াদে আপনার মেট্রিক্স কীভাবে পরিবর্তিত হয় তা দেখুন।

শ্বাস প্রশ্বাসের অভ্যাস করুন

3 ধরনের শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম দিয়ে সজ্জিত, এই অ্যাপটি আপনাকে যেকোনো জায়গায় এবং যে কোনো সময় স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে সাহায্য করে। ধীর প্রয়োজন? কোন সমস্যা নেই, পছন্দের সময়, শ্বাসপ্রশ্বাসের ধরন নির্বাচন করুন এবং গভীর শ্বাস নিন।

ডেটা-চালিত অন্তর্দৃষ্টি লাভ করুন

আপনার গড়, সর্বনিম্ন এবং সর্বোচ্চ নাড়ি দেখুন এবং নিদর্শনগুলির জন্য আপনার হৃদস্পন্দনের ইতিহাস পরীক্ষা করুন৷ তথ্যের একটি ব্যাখ্যা পান। এক সপ্তাহ থেকে পরের সপ্তাহে আপনার হার্টের গতির তুলনা করুন এবং আপনার হার্ট রেট পরিবর্তনশীলতা খুঁজে বের করুন। আপনার ডাক্তারের জন্য ডেটা রপ্তানি করুন।

এখনই শুরু কর

অ্যাপের সহজ সেটআপ উপভোগ করুন এবং সরাসরি আপনার পালস নিরীক্ষণ শুরু করুন। অ্যাপটির স্বজ্ঞাত ইন্টারফেস আবিষ্কার করুন এবং এর বৈশিষ্ট্যগুলি থেকে উপকৃত হোন।

দাবিত্যাগ

মনে রাখবেন যে হার্ট রেট মনিটর এবং শ্বাস-প্রশ্বাস অ্যাপটি চিকিৎসা উদ্দেশ্যে ব্যবহার করা যাবে না। অনুগ্রহ করে, আপনার হার্টের স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করতে পারে এমন কোনো সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

FAQ

একটি স্বাভাবিক নাড়ি হার কি?

একটি বিশ্রামের হার্ট রেট প্রাপ্তবয়স্কদের (পুরুষ ও মহিলাদের) জন্য 60 থেকে 100 bpm এর মধ্যে পরিবর্তিত হয়। আপনার শারীরিক এবং মানসিক উভয় অবস্থাই আপনার bpm ফলাফল পরিবর্তন করতে পারে।

কত ঘন ঘন আমার হার্ট রেট মনিটর ব্যবহার করা উচিত?

পরিমাপের বিবর্তন জানতে এবং আপনার হার্টের রুটিনে কোনো বিচ্যুতি দেখতে প্রতিদিন আপনার নাড়ি নিন।

আমি কি শ্বাস প্যাটার্ন ব্যবহার করা উচিত?

এটি আপনার অনুভূতির উপর নির্ভর করে: আপনি দৈনন্দিন শ্বাস-প্রশ্বাসের প্রাথমিক অনুশীলন করতে পারেন, ফোকাস উন্নত করতে পারেন, ফুসফুসের ক্ষমতা বিকাশ করতে পারেন বা উদ্বেগ কমাতে পারেন।

===

গোপনীয়তা নীতি এবং ব্যবহারের শর্তাবলী: https://berrymore.eu/privacy-policy/pulsemonitor