Pain Diary - Pain Management L

এই লগ আপনি আপনার ব্যথা উপর প্রভাব আছে দৈনন্দিন জিনিস ট্র্যাক করতে সাহায্য করতে পারেন। যখন আপনি বুঝতে পারেন যে আপনার ব্যথা কী খারাপ করে তোলে, তখন আপনি আপনার ব্যথাগুলি হ্রাস করতে বা "বেপরোয়া" আচরণের উপায়গুলির উপর কাজ করতে শুরু করতে পারেন।

আপনার শরীরের প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে যত বেশি আপনি জানেন, তত বেশি আপনি নিয়ন্ত্রণে থাকতে পারেন। এবং ভাল নিয়ন্ত্রণে থাকার ফলে আপনাকে কম ভয় পেতে এবং আপনার ব্যথা পরিচালনা করতে আরও ভালভাবে সহায়তা করতে পারে।

এই অ্যাপ্লিকেশনটি আপনার ব্যথা এবং উপসর্গগুলি ট্র্যাক করতে এবং আপনার ডাক্তারদের কাছে প্রতিবেদন করা সহজ করে তোলে। সময়ের সাথে আপনার ব্যথা ট্র্যাক রাখতে এবং আপনার পরবর্তী অ্যাপয়েন্টমেন্ট এ আপনার ডাক্তারের সাথে ভাগ করে নেওয়ার জন্য আমাদের ব্যথা ডায়েরিটি ব্যবহার করুন। অবস্থান, ব্যথা সময়কাল, ট্রিগার এবং আরও অনেক কিছু সহ ব্যথা উপাদানগুলি সন্ধান করুন।

একটি ব্যথা ডায়েরি দীর্ঘ সময়ের মধ্যে ব্যথা মাত্রা নিরীক্ষণ এবং ব্যাথা জন্য সম্ভাব্য ট্রিগার উপর তথ্য সংগ্রহ করা হয়। এক সমাধান ব্যথা ডাক্তার সুপারিশ একটি ব্যথা ডায়েরি, আপনার ব্যথা অভিজ্ঞতা একটি সামঞ্জস্যপূর্ণ রেকর্ড।

আপনার ডাক্তার ট্রিগার, চাপ, এবং নিদর্শন খুঁজছেন হবে। আপনি আপনার ব্যথা প্রভাবিত করতে বলে মনে হয় যে বিষয় সম্পর্কে আরো বিস্তারিত, ভাল। আপনার ব্যথা সঠিক রেকর্ড আপনার ডাক্তার আপনাকে সেরা চিকিত্সা দিতে সাহায্য করবে।

কেন ব্যথা জার্নাল ক্রনিক ব্যথা জন্য কাজ করে

এই তথ্য আপনার এবং আপনার ডাক্তার উভয় জন্য দরকারী। এটি ব্যথা নিদর্শন সনাক্ত করতে সাহায্য করতে পারে, যেমন দিনের সময় বা চাপের মাত্রা, বা নির্দিষ্ট ক্রিয়াকলাপের ব্যথা ট্রিগার। ব্যথা জার্নালটিও আপনার ব্যথা বাড়িয়ে তুলতে পারে না যা আপনাকে আপনার দিনটি কীভাবে ব্যয় করে সে বিষয়ে আরও ভাল সিদ্ধান্ত নিতে সহায়তা করে।

আপনি ঠিক একটি ব্যথা জার্নাল লগ ইন কি? সবাই তাদের জার্নাল ভিন্নভাবে ব্যবহার করে, কিন্তু এই অ্যাপে আপনি নিম্নলিখিতটি করতে পারেন:

- আপনার ব্যথা একটি স্কেল রেটিং দিন। আমরা 0-10 রেটিং সিস্টেমের সাথে ব্যথা স্কেল ব্যবহার করি, 0 টি ব্যথা উপস্থাপন করে এবং 10 টি সবচেয়ে খারাপ কল্পনাপ্রসূত ব্যথা উপস্থাপন করে। আপনার ব্যথা সাধারণত কোথাও মধ্যে পড়া হবে।

ব্যথা বর্ণনাকারী শব্দ ব্যবহার করুন। আপনার জার্নালে ব্যথা বর্ণনাকারী শব্দ ব্যবহার করে আপনার ব্যথা মানের পরিবর্তন এবং নিদর্শনগুলি ট্র্যাক করতে আপনাকে সহায়তা করতে পারে। এটি ডাক্তারদের আপনার ব্যথা চিহ্নিত করতে সাহায্য করতে পারে।

- দিনের ব্যথা সময় ট্র্যাক ঘটে।

- আপনার ব্যথা শুরু করার সময় আপনি কি করছেন তা লক্ষ্য করুন।

- আপনার ব্যথা অবদান হতে পারে যে উপাদান তাকান।

- আপনি কি খাওয়া এবং যে দিন পান নিচে লিখুন।

- আপনার মেজাজ বর্ণনা করুন