Neck & Shoulder Pain Exercises

ঘাড়ের ব্যায়াম এবং কাঁধে ব্যথা উপশমের ব্যায়াম বাড়িতে।

কাঁধে ব্যথা উপশম। ঘাড় এবং কাঁধের ব্যথা সাধারণ কিন্তু গুরুতর, যদি আপনি ঘাড় এবং কাঁধের ব্যথা অনুভব করেন তবে কাঁধ এবং ঘাড়ের ব্যথা উপশম করার জন্য কাঁধের ব্যথার এই ব্যায়ামটি চেষ্টা করুন, কাঁধের ব্যথা এবং প্রসারিত 10 মিনিটের দৈনিক ব্যায়াম দেখুন এবং কাঁধে ব্যথা বাড়িতে।

ঘাড়, কাঁধের ব্যথা উপশমের জন্য সহজ প্রসারিত

এটা নিজে ব্যায়াম করবেন? কাঁধের পেশী ব্যথা এবং ঘাড়ে ব্যথা উপশম করার জন্য ব্যায়াম, আপনি অফিসে থাকুন বা বাড়িতে থাকুন এই সহজ ঘাড় ব্যথার ব্যায়াম এবং স্ট্রেচ দিয়ে স্বস্তি পান। যদি আপনি নিয়মিত ঘাড়ের ব্যথার সাথে লড়াই করেন তবে ব্যায়াম করা একটি ভাল ধারণা, ঘাড় এবং কাঁধের ব্যথার জন্য এই যোগব্যায়ামটিতে ঘাড় এবং কাঁধের ব্যায়াম এবং প্রসারিতের বিভিন্নতা রয়েছে।

ঘাড়ের ব্যথা রোধে কোর ব্যায়াম

আপনার মেরুদণ্ডকে সমর্থন করতে এবং ঘাড়ের ব্যথা রোধ করার জন্য প্রতিদিনের ব্যায়াম। ঘাড়ের ব্যথা দূরে রাখার জন্য প্রতিদিন সীমাহীন মূল ব্যায়ামগুলি সন্ধান করুন, ঘাড় এবং কাঁধের স্ট্রেচ অ্যাপটিতে সায়াটিকা, পিঠের ব্যথা ইত্যাদি গুরুতর সমস্যাগুলির জন্য দ্রুত ব্যায়াম রয়েছে যোগ এবং ব্যায়ামের জন্য প্রতিদিন 10 মিনিট ব্যয় করে ঘাড় শক্ত করুন।

ঘাড় প্রসারিত, ঘাড় প্রসারিত এবং ঘাড় প্রসারিত

কীভাবে ঘাড়ের ব্যথা উপশম করবেন? ঘাড়ের ব্যথার জন্য ব্যায়াম ঘাড় শক্ত করার জন্য। দীর্ঘ সময় ধরে একটি ডেস্কে বসে থাকা শক্ত এবং ব্যথার কারণ, আমরা ঘাড় প্রসারিত করেছি, কাঁধের ব্যায়ামের ব্যায়াম করেছি এবং নমনীয়তা ঘাড় মোচড়ানোর ব্যায়াম, পরে ঘাড়ের মোচড়। কাঁধ এবং ঘাড় ব্যথা ব্যায়াম, দ্রুত এবং কার্যকর workout এবং কাঁধ এবং ঘাড় ব্যথা উপশমের জন্য প্রসারিত।

কাঁধের শারীরিক থেরাপি এবং কাঁধের ব্যায়ামের ব্যায়াম

কাঁধ এবং পিঠের ব্যথা পেশাদারদের কাছে খুব সাধারণ সমস্যা, কাঁধের ব্যায়ামের ব্যায়াম বাম এবং ডান কাঁধের ব্যায়ামের সাধারণ কারণগুলির চিকিৎসায় কার্যকর।

বিশেষ বৈশিষ্ট্য

• ঘাড় এবং কাঁধে ব্যায়ামের ব্যায়াম

• ডেস্ক-সম্পর্কিত কাঁধ, ঘাড় ব্যথা এবং ঘূর্ণনকারী কফ

• কাঁধে ব্যথা ব্যায়াম এবং বাড়িতে থেরাপি ব্যায়াম

Night রাতে ব্যায়াম এবং প্রসারিত সময় কাঁধে ব্যথা

Muscle পেশী ব্যথার জন্য কাঁধের ব্যায়ামের যোগব্যায়াম করুন

• ঘাড় ব্যথার ব্যায়াম

• ঘাড়ের ব্যথা উপশমের জন্য যোগ ব্যায়াম

Neck ঘাড় ব্যথার পিছনে ব্যায়াম এবং ঘাড় ব্যথা প্রসারিত ব্যায়াম

কাঁধের ব্যথা উপশম করার জন্য ব্যায়াম করুন

কাঁধের ব্যায়ামের জন্য শারীরিক থেরাপি

অ্যান্ড্রয়েডের জন্য কাঁধ ও ঘাড় ব্যথা ব্যায়াম অ্যাপ্লিকেশন ডাউনলোড করুন কাঁধ এবং ঘাড় ব্যথার জন্য প্রসারিত ব্যায়াম এবং ঘাড় ব্যথা উপশম ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত।