My Diabetes Diet & Meal Plan

#1 ডায়াবেটিস ডায়েট

"আমি কি খেতে পারি?" ডায়াবেটিস রোগীদের দ্বারা জিজ্ঞাসা করা শীর্ষ প্রশ্নগুলির মধ্যে একটি - এবং আমাদের লক্ষ্য হল সেই প্রশ্নের উত্তর দিতে সাহায্য করা।

আমার ডায়াবেটিস ডায়েট এবং খাবার পরিকল্পনা হল একটি স্বাস্থ্যকর-খাদ্য পরিকল্পনা যা আপনাকে আপনার রক্তে শর্করাকে নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করবে। আমরা আপনাকে খাবারের পরিকল্পনা থেকে শুরু করে কার্বোহাইড্রেট গণনা করতে সাহায্য করব।

- স্বাস্থ্যকর কার্বোহাইড্রেট

- ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার

- হার্ট-সুস্থ মাছ

- 'ভাল' চর্বি

একটি নমুনা মেনু

নিম্নলিখিত মেনুটি এমন কারো জন্য তৈরি করা হয়েছে যার প্রতিদিন 1,200 থেকে 2,400 ক্যালোরি প্রয়োজন৷

- সকালের নাস্তা।

গোটা গমের রুটি (1 মাঝারি টুকরো) 2 চা চামচ জেলি সহ, 1/2 কাপ কাটা গমের সিরিয়াল এক কাপ 1 শতাংশ কম চর্বিযুক্ত দুধ, এক টুকরো ফল, কফি

- মধ্যাহ্নভোজ.

লেটুস, কম চর্বিযুক্ত আমেরিকান পনির, টমেটো এবং মেয়োনিজ, মাঝারি আপেল, জল দিয়ে গমের রুটিতে ভুনা গরুর মাংস স্যান্ডউইচ

- ডিনার।

সালমন, 1 1/2 চা চামচ উদ্ভিজ্জ তেল, ছোট বেকড আলু, 1/2 কাপ গাজর, 1/2 কাপ সবুজ মটরশুটি, মাঝারি সাদা ডিনার রোল, মিষ্টি ছাড়া বরফ চা, দুধ

অ্যাপটি অ্যাপল হেলথকে সমর্থন করে যা আপনার ধাপ গণনা পরিমাপ সিঙ্ক করতে সাহায্য করে। আপনার ডিভাইসে Apple Health অ্যাপের সাথে অ্যাপটি ব্যবহার করা আপনাকে আপনার স্বাস্থ্যকে আরও ভালভাবে পরিচালনা করার ক্ষমতা দেয়।

সাবস্ক্রিপশন

- আপনি একটি PRO অ্যাকাউন্টের জন্য সদস্যতা নিতে পারেন

- সাবস্ক্রিপশন বিকল্পগুলি হল 1-সপ্তাহ 3-দিনের ট্রায়াল, 1-মাস এবং 1-বছর৷

- সাবস্ক্রিপশন স্বয়ংক্রিয়ভাবে মূল "এক সপ্তাহ", "এক মাস", "এক বছরের" প্যাকেজের মতো একই মূল্য এবং সময়কালের জন্য পুনর্নবীকরণ হয় যদি না বর্তমান মেয়াদ শেষ হওয়ার কমপক্ষে 24-ঘন্টা আগে স্বয়ংক্রিয় পুনর্নবীকরণ বন্ধ করা হয়

- কেনাকাটার নিশ্চিতকরণে iTunes অ্যাকাউন্টে পেমেন্ট চার্জ করা হবে

- সাবস্ক্রিপশন ব্যবহারকারী দ্বারা পরিচালিত হতে পারে এবং ক্রয়ের পরে ব্যবহারকারীর অ্যাকাউন্ট সেটিংসে গিয়ে স্বয়ংক্রিয় পুনর্নবীকরণ বন্ধ করা যেতে পারে

- একটি বিনামূল্যের ট্রায়াল পিরিয়ডের যেকোন অব্যবহৃত অংশ, যদি অফার করা হয়, ব্যবহারকারী যখন সেই প্রকাশনার একটি সাবস্ক্রিপশন ক্রয় করে তখন বাজেয়াপ্ত করা হবে, যেখানে প্রযোজ্য