ডাম্বেল এবং বারবেল ওয়ার্কআউট

ডাম্বেল হোম ওয়ার্কআউট, বারবেল শক্তি প্রশিক্ষণের অনুশীলন করে

আপনার ফলাফলগুলি সর্বোত্তম ডাম্বেল প্রশিক্ষণ, বারবেল এবং ডাম্বেলস ওয়ার্কআউট অ্যাপ দিয়ে অনুকূলিত করুন!

আপনার ফলাফলগুলি সর্বোত্তম ডাম্বেল ওয়ার্কআউটে বাড়ীতে এবং সেরা বারবেল এবং বাড়িতে ডামবেল ওয়ার্কআউট অ্যাপ দিয়ে অনুকূলিত করুন!

এটি একটি ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক যিনি আপনার ওয়ার্কআউট এবং আপনার শারীরিক বিবর্তনকে গাইড করবেন।

দিনের মাত্র কয়েক মিনিটের মধ্যে, আপনি পেশী তৈরি করতে পারেন, ওজন হ্রাস করতে পারেন এবং বাড়িতে বা জিমের মধ্যে ফিট থাকতে পারেন যা হুইট বারবেল এবং ডামবেল হোম প্রশিক্ষণ

সমস্ত ওজন প্রশিক্ষণ পেশাদার ফিটনেস এবং শরীরচর্চা প্রশিক্ষক দ্বারা ডিজাইন করা হয়েছে।

প্রতিটি ডাম্বেল অনুশীলন এবং বারবেল অনুশীলনের স্বতন্ত্র ব্যাখ্যা, চিত্রণমূলক চিত্র এবং একটি ব্যাখ্যামূলক ভিডিও রয়েছে, যাতে আপনি এটি সঠিকভাবে সম্পাদন করতে পারেন।

সেরা শক্তি প্রশিক্ষণের অ্যাপ্লিকেশন - বাড়িতে বা জিমের ওজন প্রশিক্ষণ

Your আপনার নিজস্ব প্রশিক্ষণের রুটিন তৈরি করুন, সপ্তাহে 7 দিন আপনার ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণ তৈরি করুন।

🥇 বারবেল এবং ডাম্বেলগুলি হোম ওয়ার্কআউট এবং ওজন প্রশিক্ষণ,

পেশী গোষ্ঠী দ্বারা প্রশিক্ষণ (ফিটনেস অ্যাপ্লিকেশনটিতে পেট, বুক, পা, পিছন, কাঁধ, বাইসপস, ট্রাইসপস এবং পুরো শরীরের জন্য অনুশীলন রয়েছে)

ডাম্বেল পুরো শরীরের workout

বাড়িতে ডামবেল সহ স্বল্প রুটিন (8 মিনিট, 10 মিনিট, 15 মিনিট, 20 মিনিট, 25 মিনিট)

চর্বি পোড়াতে ডাম্বেল ওয়ার্কআউট এবং হাইট ডামবেল হোম ওয়ার্কআউট

30 দিনের মধ্যে পেটের মেদ হারাবেন।

30 দিনের মধ্যে পেশী বৃদ্ধি।

ডাম্বেল ওয়ার্কআউট 30 দিনের চ্যালেঞ্জ পরিকল্পনা

30 দিনের মধ্যে পেটের প্যাক 6

পুরুষদের জন্য ডামবেল ওয়ার্কআউট

বাড়িতে মহিলাদের জন্য শক্তি প্রশিক্ষণের অ্যাপ্লিকেশন

E ওয়েদার ওয়ার্কআউট

UP সুপারসেট ওয়ার্কআউট

I জিনেট সেট ওয়ার্কআউট

Ners নতুনদের জন্য ডাম্বেল ওয়ার্কআউট বাড়িতে বারবেল এবং ডাম্বেল ওয়ার্কআউট

● 9 দিন - ওজন হ্রাস এবং চর্বি হারাতে

● 21 দিন - পেশী তৈরি করুন

● 30 দিন - ফিট থাকুন, মেদ হ্রাস করুন এবং পেশী অর্জন করুন

ডাম্বেল ওয়ার্কআউট সহ - হোম ডাম্বেলগুলি ওয়ার্কআউট

পুরুষদের জন্য ওয়েট ওয়ার্কআউট

পেটের মেদ হারাবেন, ফ্ল্যাট পেট, চকোলেট বার এবং 6 টি আয়রন অ্যাবস পান। অনুশীলনগুলি যা পেটের ফ্যাট হ্রাস করতে সহায়তা করে, পুরো শরীরের পেশীগুলি এবং শক্তিশালী করে।

উষ্ণ এবং প্রসারিত, শরীরচর্চা রুটিন।

মহিলাদের জন্য ওয়েট ওয়ার্কআউট

প্রতিদিন আপনার আলাদা প্রশিক্ষণ রয়েছে।

শক্তি প্রশিক্ষণের রুটিন।

আপনি শিক্ষানবিশ, মধ্যবর্তী বা উন্নত কিনা তা বিবেচ্য নয়। সমস্ত প্রশিক্ষণের রুটিনগুলি আপনার স্তরের সাথে সামঞ্জস্য হয়।

ডামবেল ওয়ার্কআউট অ্যাপস

ডামবেলস এবং বারবেল - হোম ডাম্বেলস ওয়ার্কআউট সহ ওয়ার্কআউট এবং অনুশীলন

প্রচারের বাইরে প্রো আরও সংস্করণ পান এবং আরও বিষয়বস্তু দিয়ে।