Moova: Stand Up Break

أكثر من 100.000 من Moovers يستخدمون Moova لمكافحة أنماط الحياة المستقرة. يذكرهم التطبيق بالوقوف 🚶‍♂️، وتمارين التمدد 🙆‍♀️، والقيام بتمارين التمدد 🤸‍♀️، وممارسة اليقظة الذهنية 🧘‍♂️، والتنفس 🌬️، وأخذ فترات راحة من المشي 🚶‍♀️ من أجل صحة نفسية أفضل 🧠 وتقليل وقت الجلوس 💺.

[ التطبيق رقم 1 في فترات الراحة أثناء الحركة ]

• انضم إلى أفضل الفنانين أداءً في Netflix وGoogle وMeta وApple والمئات الآخرين الذين قاموا بدمج Moova في روتينهم للحصول على وضعية أكثر مرونة واستقامة ورفاهية معززة 💼🌟.

أحدث الميزات التي نقدمها لك

[مولد الجلسة]

• اكتشف مولد الجلسة الجديد الخاص بنا في Moova! نحن نعلم مدى أهمية كسر رتابة الحركات الروتينية. الآن، تم تصميم كل جلسة Move بشكل فريد لتبقيك منخرطًا ونشطًا 💪، سواء كنت تمارس تمرينًا مدته 7 دقائق ⏱️، أو تمرين الكرسي 🪑، أو تمارين التمدد المرنة 🤸.

[الخطة اليومية المخصصة]

• تخلص من العادات المستقرة من خلال خطة الحركة اليومية 🗓️. أضف مؤقتات الاستراحة ⏰ لتظل نشيطًا أثناء العمل أو التلفاز أو الألعاب. يمكنك التخطيط بسهولة لجلسات الحركة اليومية من خلال أنشطة مثل تمارين اليوجا 🧘‍♀️ أو تمارين التمدد 🧍‍♂️ أو حتى عداد الخطوات للمشي مجانًا 🚶.

[جلسة مخصصة]

• عدم العثور على التمرين الذي تريده؟ مع Moova، يمكنك بسهولة إنشاء جلسة مخصصة عن طريق اختيار نوع التمرين 🏋️‍♀️ - مثل التمرين للرجال 🏃‍♂️، أو التمرين لكبار السن 👴، أو التدريب على الحركة 🤸‍♂️ - المنطقة المستهدفة، والوقفة، والمزيد لتناسب احتياجاتك الآن.

[المكتبة الموسعة]

• لقد قمنا بتجديد مكتبتنا 📚 لتناسب احتياجات حركتك اليومية بشكل أفضل. يمكنك الآن التصفح بسهولة حسب السيناريوهات والمناطق المستهدفة وفئات التمارين مثل تطبيق تمارين التمدد 📲 أو مرونة التمدد مجانًا 🧘‍♂️، مما يجعل العثور على التمارين والروتينات التي تناسب أهدافك أمرًا سريعًا وبسيطًا.

[البقاء نشطًا ومبسطًا]

• دمج النشاط في أي مكان - المنزل 🏡 أو المكتب 🏢 - بنقرة واحدة، لتحقيق أهداف الحركة على مدار الساعة دون عناء.

[ إجراءات تمدد سهلة المتابعة ]

• يمكنك الوصول إلى إجراءات تمارين التمدد الموجهة لمدة 5 دقائق ⏱️، وتذكيرات وحركات تمارين التمدد المكتبية المصممة لتحسين المرونة 🤸 ومكافحة التيبس، وهي مثالية لتلك الأيام الطويلة على الكرسي 🪑 أو المكتب 🖥️.

[ فترات الراحة المصحوبة بمرشدين ]

• اكتشف تمارين سهلة المتابعة ويمكن الوصول إليها لجميع مستويات اللياقة البدنية. ليست هناك حاجة إلى معدات - التحرك 🏃، والمشي 🚶‍♀️، والتنفس 🌬️ في أي وقت وفي أي مكان.

[ عداد خطوات استراحة المشي ]

• تتبع خطواتك 🚶 أثناء فترات المشي باستخدام عداد الخطى المدمج 📲، مما يساهم في تحقيق هدف خطواتك اليومي 👣 ويقدم إعادة ضبط ذهنية منعشة 🧘.

[ اليقظة والاسترخاء ]

• جرّب تمارين اليقظة الذهنية 🧘‍♂️ وتمارين التنفس 🌬️ المصممة لتقليل التوتر وزيادة التركيز 🧠 والاندماج بسلاسة في يومك لتحسين الصحة العقلية.

[تذكيرات الاستراحة القابلة للتخصيص]

• احصل على إشعارات تذكيرية 🔔 مصممة خصيصًا لجدولك الزمني، مما يضمن لك الحفاظ على الحركة المنتظمة دون تعطيل روتين عملك.

[متعقب نشاط الساعة النشطة]

• تتبع تقدمك من خلال لقطات الحركة اليومية 📈 وأنماط الجلوس 📉، مما يوفر نظرة أعمق على نشاطك البدني من خلال التقسيمات اليومية والأسبوعية والشهرية.

مزيد من الميزات

عزز الصحة بالحركة المنتظمة 🏃‍♀️💪

تتبع التقدم 📊✅

رؤية فترات الراحة القادمة ⏰🔔

تكامل التطبيق الصحي 📱🔗

دعم علمي 🧪📚

إجراءات مناسبة للمكتب 🪑🧘‍♂️

[الترقية إلى الإصدار المميز]

• أطلق العنان للإمكانات الكاملة من خلال اشتراكنا المميز 💎، بدءًا من الإصدار التجريبي المجاني لمدة 7 أيام.

◀ اقرأ ما يقوله المستخدمون ◀

• يمنعني من الشعور بالألم عند الجلوس.

• تغيير قواعد اللعبة بالنسبة لآلام أسفل الظهر.

• لقد أدى هذا التطبيق إلى تحسين تصلبي بشكل ملحوظ.

لا تدع ساعات العمل الطويلة في مكتبك تؤثر سلبًا على صحتك. قم بتنزيل Moova اليوم واطلق العنان للتدفق المستمر للحظات الشعور بالسعادة.

أسئلة أو تعليقات؟ احصل على الدعم على [email protected].

الشروط والأحكام

https://www.getmoova.app/terms

سياسة الخصوصية

https://www.getmoova.app/privacy