At Ease Anxiety & Worry Relief

يحتوي هذا التطبيق نهجا فريدا لتخفيف القلق والقلق الذي يجمع بين تأملات التنفس بالتوجيهات الصوتية، وتمارين واليومية. في سهولة يهدف إلى إحداث تغيير عميق ودائم بدلا من تطبيق "إسعافات أولية" مؤقتة. معظم الناس سوف تشهد الإغاثة الفورية باستخدام تأملات التنفس الموجهة، إلا أن فائدة على المدى الطويل في سهولة يأتي من استخدام تأملات التنفس وتمارين واليومية بانتظام مع مرور الوقت.

تأملات BREATHING مرشد

تأملات هي جوهر البرنامج سهولة في. عندما كنا حريصون، لدينا يصبح التنفس الضحل وضيق. سوف تتعلم كيف تتعامل مع القلق عن طريق التنفس بطريقة سهلة وطبيعية الذي يجعلك تشعر أكثر استرخاء. وبالإضافة إلى ذلك، فإن تأملات تدريب لك أيضا لترك القلق وتجد متعة في التنفس.

في سهولة يحتوي على ثلاثة سهلة، تأملات التنفس فعالة:

- التنفس العميق الاسترشاد التأمل

- التأمل التنفس التوعية الإرشادية

- التأمل البطن التنفس الإرشادية

MUSIC: يمكنك الاستماع إلى تأملات مع أو بدون موسيقى. هناك ثلاثة اختيارات مختلفة من الموسيقى للاختيار من بينها.

يوميات وتمارين

تم تصميم عملية اليومية في سهولة لزيادة الوعي الذاتي - أساس كل تغيير حقيقي. وسوف يساعد أيضا على تطوير بعض الاستراتيجيات الهامة للتعامل مع القلق. سوف تحصل تمارين القيام به خلال اليوم، والأسئلة أن أكتب عن وأنت تعبر عن خبراتكم مع التدريبات.

----------------------

عن ماري وريتشارد مادوكس

ماري مادوكس، MS، HTP وريتشارد مادوكس واشتهر الشعبي لهم بودكاست التأمل واحة والأقراص المدمجة. أنها تجلب أكثر من 30 عاما من ممارسة التأمل والتعليم لإنشاء الاسترشاد تأملات والموسيقى. بالإضافة إلى تعليم التأمل، وعملت ماري في كل من إعدادات التقليدية والبديلة كمستشار والشفاء الفنون ممارس. وقد لعبت ريتشارد وألحان كل من حياته. يتكون موسيقاه خاصة للتأمل والاسترخاء والشفاء.

ملاحظة: هذا التطبيق هو ليس بديلا عن المشورة المهنية أو المشورة الطبية.