Ate Food Journal & Photo Diary

有了 Ate，追蹤您的飲食和健康狀況變得簡單而愉快。它可以幫助您不帶判斷地欣賞您的食物選擇，並專注於食物的身體、心理、社會和情感方面。

Ate 鼓勵正向強化，讓您透過正念、直覺的飲食養成更健康的習慣。它還追蹤運動、感覺和飲水量，以全面了解您的健康之旅。無論您的目標是體重管理還是整體健康，《飲食雜誌》都能為您提供幫助。

擁抱正念，培養積極的自言自語，發現自己的模式，並與 Ate 一起找到自己的最佳狀態。

立即下載，開啟充實有效的健康之旅！

阿特團隊

「史詩般的美食日記應用程式！在短短幾天內，我對自己吃什麼以及為什麼吃有了更多的認識……這完全改變了我與飲食的關係。太感謝了！” - 安琪拉

《ATE FOOD Journal》的核心特色

• 基於照片和視覺的

• 整體健康方法 - 在單一時間表上膳食和鍛煉

• 正念和直覺為基礎的飲食原則 - 不計算卡路里！

• 完全可客製化－因為我們都是獨一無二的

• 可以完全私密或與朋友一起使用以獲得更多支持

ATE 作為基於照片的視覺食品雜誌的好處：

• 輕鬆快速地記錄膳食

• 透過美麗的視覺化時間軸簡單而愉快地回顧您的膳食

• 鼓勵選擇更健康的食物（在盤子裡添加一些顏色[蔬菜]！）

• 與朋友分享樂趣以獲得更多動力和支持

• 如果您正在與您的教練一起工作，則可以輕鬆與您的教練分享

整體健康追蹤方法的好處

• 將食物、運動和睡眠依時間順序連結起來

• 確定活動之間的關聯並進行調整（晚運動>晚進餐>睡眠不佳？改變它！）

• 鼓勵規律飲食並提高對飢餓訊號的認識（暴飲暴食？了解為什麼會發生這種情況。）

• 與其他健康指標結合，提供整體健康狀況的整體狀況

注重正念和直覺飲食原則的好處

• 提高身體意識和食物關係，消除食物判斷

• 擺脫節食思維，養成永續的飲食習慣

• 擁抱靈活的食物和無罪惡感的社交活動，享受愉快的生活

完全可自訂的食物日記的好處

• 我們所有的身體都是獨一無二的，並且以不同的方式發揮作用（對你的朋友有效的方法可能對你無效。）

• 傾聽您的身體告訴您的訊息，找到適合您的方法

將每日日記保留為私人或社交的好處

• 誠實地記錄一切是成功的關鍵。因此，如果有幫助，請將您的日記保密。或者

• 與朋友或教練分享以獲得支持並共同實現目標

吃還能為您做什麼？

• 自訂問答和提醒

• 自動追蹤禁食情況

• 追蹤用餐時間和頻率

• 以及更多

我們的隱私權政策

• Ate 不投放廣告。

• Ate 永遠不會與他人分享個人資料。

• Ate 將尊重隱私視為重中之重。

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