Workouts at Home for Women

Do tego treningu w domu nie potrzebujesz żadnego sprzętu.

Dopasuj się do naszych treningów dla kobiet. Pocij się tylko 7 minut dziennie, aby uzyskać idealne ciało bikini w mgnieniu oka. Pomożemy Ci spalić tłuszcz z brzucha, ujędrnić pośladki, szczupłe nogi, skrócić talię i zadbać o formę w 30 dni.

Zbuduj figurę klepsydry w talii i biodrach w zaledwie 4 tygodnie dzięki temu 7-15 minutowemu wyzwaniu treningu w domu. Te ćwiczenia z mniejszą talią i okrągłymi, szerszymi biodrami na boki pokazują, jak zrzucić tkankę tłuszczową w talii, jak pozbyć się zagłębień bioder, jak uzyskać krągłe biodra i wąską talię w domu. Aby uzyskać najlepsze wyniki treningu, rób to z przyzwoitymi treningami spalania tłuszczu i dobrym odżywianiem.

Plany treningów w domu dla kobiet

Ten trening cardio jest poważnym spalaczem kalorii i rozdrabniaczem tłuszczu. Trening na spalanie tłuszczu w domu zajmuje mniej niż 15 minut. Na pewno spocisz się tymi ruchami!

Ten trening całego ciała dla kobiet składa się z efektywnych ćwiczeń spalających kalorie. Wszystkie ćwiczenia można z łatwością wykonywać w domu i nie wymagają żadnego sprzętu. Nie potrzebujesz siłowni. Oczywiście, dzięki kilku dodatkowym narzędziom treningowym, takim jak zestaw hantli, timer i mata do jogi, możesz sprawić, że rutyna będzie ekscytująca i wymagająca, ale nie są one wymagane.

Nasze programy treningowe pokażą Ci, jak przyciąć talię bez utraty krągłości. Utrata wagi nigdy nie była tak zabawna z sesjami cardio boxingu i tańca HIIT. Idealny dla początkujących bez sprzętu.

Od pilates do HIIT, każdy znajdzie coś dla siebie.

Dzięki treningom w domu, począwszy od HIIT po jogę o niskim wpływie, trening siłowy, barre, boks, bootcamp i pilates, każdy znajdzie coś dla siebie.

Dodaliśmy treningi dla wszelkiego rodzaju celów.

Najlepsze treningi pośladków – ćwiczenia pośladków i pup dla jędrniejszych pośladków

Ten trening na piękny tyłek to spalacz. Poważnie, poczujesz pracę, którą wkładasz przez kilka dni. Budowanie tych pośladków zapewni ci jędrny i dziarski tyłek, o którym zawsze marzyłeś. Ta aplikacja pomaga kobietom w łatwym i wydajnym osiąganiu celów związanych z ciałem, pomagając w wyborze skutecznych planów treningowych.

Schudnij i schudnij w domu w ciągu 30 dni. Świetne dla początkujących.

Chcemy, abyś czuł się lepiej niż kiedykolwiek w swoim ciele; a nasze 30-dniowe wyzwanie odchudzające może Ci w tym pomóc. Śledź nasz kalendarz wyzwań związanych z odchudzaniem, który zawiera najlepsze dostępne ćwiczenia na spalanie tłuszczu i obserwuj, jak osobisty trener fitness pokazuje, jak doskonalić te potężne ruchy.

Ćwiczenia i utrata wagi dla kobiet

Aktywność fizyczna i odżywianie odgrywają rolę w utracie wagi. Większość ekspertów zgadza się, że to, co jemy, ma większy wpływ na tempo utraty wagi niż same ćwiczenia. Niemniej jednak ćwiczenia zapewniają kilka korzyści związanych z utratą wagi, które wykraczają poza spalanie kalorii.

Te treningi obejmują ruchy spalające kalorie, aby dotrzeć do całego ciała. To idealny letni plan odchudzający. Ta aplikacja do ćwiczeń dla kobiet ma niesamowite procedury treningowe dla dziewcząt, aby stać się sprawnymi i uzyskać pożądane ciało.

Wypróbuj to wyzwanie odchudzające przez 30 dni i przemień swoje ciało na całe życie.

Dopasuj się, schudnij i buduj mięśnie dzięki jednemu z naszych planów treningowych dla kobiet.

Aplikacja zawiera wiele treningów dla kobiet - w różnym czasie od 7 do 30 minut dziennie.