Morning Routine: Wake Up Alarm

Ochtendroutine-tracker met wekker en eenvoudige dagelijkse gewoontes: dankbaarheidsdagboek, dagboek, yoga, visualisatie, meditatie en positieve affirmaties. Download de app, stel de wekwekker in en begin je ochtend. Maak uw ontwaken gemakkelijk en wees efficiënter, productiever en gemotiveerder! U kunt de app ook personaliseren om uw favoriete dagelijkse gewoontes in de ochtendroutine op te nemen.

• Begin je ochtendroutine met meditatie, waardoor je geest langzaam wakker wordt.

• Dagelijkse affirmaties belasten je met positieve emoties.

• Dankbaarheidsdagboek. Schrijf al je dankbetuigingen, geweldige ideeën en prestaties op met een dagelijkse aantekening in je dagboek.

• Visualisatie motiveert je en helpt je te begrijpen wat je wilt bereiken.

• Ochtendyoga laadt je op met energie.

• Een gewoonte om 's morgens te lezen zal uw dag productief beginnen.

• Stel het wekalarm in op niet verslapen.

En al je favoriete ochtendroutines!

Ontdek een ochtend vol nieuwe emoties, schoonheid, genot en energie. Maak uw ochtendroutine plezierig en leer eenvoudige dagelijkse gewoonten. Op de voortgangspagina van de routine-tracker kunt u uw resultaten en vorderingen voor elke dag bekijken.

De gratis versie van deze dagelijkse routine-tracker-app heeft toegang tot de meest voorkomende ochtendmeditaties en gratis positieve affirmaties. Word lid van deze app om gemakkelijk wakker te worden en begin met het bouwen van je eigen ochtend.

Controlelijst ochtendroutine:

• Probeer vroeg wakker te worden, zet een wekker op 5 uur of 6 uur.

• Doe een kleine meditatie.

• Lees een of meer positieve affirmaties.

• Zet uw ochtendroutine voort met visualisatie.

• Vergeet niet je dankbaarheidsdagboek en dagboek in te vullen.

• Wakker worden met wat yoga en lichaamsbeweging.

• Lees een paar pagina's van je favoriete boek.

• Voeg je eigen gewoonten en routines toe om je ochtend compleet te maken.

Gefeliciteerd! Je hebt je ochtendroutine voltooid en bent gemotiveerd voor de dag! Maak van dit ritueel een dagelijkse gewoonte en de routine-tracker-app van deze ochtend zal je helpen. Vergeet niet om een ​​dagboek te schrijven en onze app te bedanken in je dankbaarheidsdagboek :)

Hoe positieve affirmaties correct te schrijven:

• Affirmaties moeten altijd in de tegenwoordige tijd staan.

• Affirmaties moeten duidelijk zijn.

• Dagelijkse affirmaties moeten plezierig zijn.

• Je affirmatiedoel moet precies zijn wat je wilt, geen opofferingen. Ja, het is geweldig en het werkt.

Hoe te mediteren?

• Kies een plek om te mediteren.

• Neem de juiste houding aan.

• Ontspan je lichaam.

Het wordt aanbevolen om 15-20 minuten te mediteren. Ochtendmeditatie helpt je wakker te worden, je geest op orde te brengen, je een energieboost te geven en je voor te bereiden op het begin van de dag. Maak van ochtendmeditatie een noodzakelijke, eenvoudige dagelijkse gewoonte en begin je ochtend ermee. Dit is een eenvoudige routinematige gewoonte die gericht is op het bereiken van persoonlijk geluk en harmonie. In de avond zal het eventuele stress verminderen en vervelende gedachten en zorgen verlichten. Probeer geen enkele sessie te missen.

Het is natuurlijk beter om in een rustige thuisomgeving te mediteren. Niets mag je afleiden. Je hoeft geen expert te zijn in yoga. Het belangrijkste is dat je rug recht en comfortabel voor je is. Met een juiste houding kun je gemakkelijker ademen en stroomt de lucht beter door je longen. Dit is ook nodig om het bewustzijn te behouden - niet in slaap vallen maar toch ontspannen blijven.

Sluit je ogen en probeer je helemaal te ontspannen! Dit is misschien wel het belangrijkste aspect van meditatie! Probeer de delen van je lichaam te vinden die gespannen zijn en ontspan ze. Probeer dit proces te coördineren met de ademhaling: adem in, richt je aandacht op het gespannen deel van het lichaam, adem uit, ontspan. Richt je aandacht op je adem of een mantra. Als de training is afgelopen, hoor je de wekker. Zal geweldig zijn als je daarna je dankbaarheidsdagboek of dagboek schrijft.

Wij wensen u een succesvolle en gezonde toekomst met uw ochtend! Ik hoop dat deze eenvoudige routine-tracker-app met een dagboek, dankbaarheidsdagboek, wekker en routineplanner ervoor zorgt dat je veel beter wakker wordt!