5分プランクワークアウト - 脂肪燃焼、減量

😅 体重を減らし、腹の脂肪燃焼板トレーニングで6パック腹筋を取得します。減量のためのプランクワークアウト、 5分板トレーニングの挑戦。プランクワークアウトは、あなたが腹の脂肪と強力なコアを燃やすのに役立ちます。

板は、あなたが行うことができる最も効果的な演習の一つです。

あなたはシックスパック腹筋について夢を見ていますか?今、あなたはあなたの夢を実現することができます!この5分のプランクワークアウトを毎日行うだけで、あなたの体がどのように変化しているかを確認できます。

❤️コア定義を改善します

板は、横腹部、直腸腹部、外的斜筋、および臀部を含むすべての主要なコア筋肉群に従事するため、まさに腹筋にとって理想的な運動である。

🧑⚕️背中の怪我のリスクを減らす

板を行うことは、筋肉を構築しながら、背骨や腰にあまりにも多くの圧力をかけないことを確認することを可能にする運動の一種です。

🌿代謝を高める

運動をやめた後も代謝率が上がる

🤸姿勢を改善♀️

板を行うと、姿勢とバランスの両方が大幅に向上します。

🏋️♀️全体的なバランスを改善します

サイドプランクを行うことでバランスが改善され、エクステンション付きの板はあらゆる種類のスポーツ活動でパフォーマンスを向上させます。

🕴️柔軟性が高くなります

柔軟性は、肩、肩甲骨、鎖骨など、すべての後筋群に影響を与えるため、定期的に板を作成する上で重要なメリットです。

このアプリは、あなたが体重を減らす、強さを得て、強いコアを得るのを助けるために様々な板のワークアウトのバリエーションを提供します。基本的なトレーニングは、カロリーを燃焼するために1日のわずか5分かかります。

板は腹の脂肪を燃焼する腹筋のトレーニングよりも効果的です。彼らは簡単に実行し、すべてのあなたの筋肉を活性化することができます。

⭐機能

1. 異なる板の練習.

2.あなたは、独自のカスタマイズされたワークアウトを行うことができます。

3. 簡単にワークアウトを一時停止します。

4. 6 事前に定義されたワークアウトプログラム。

5. 機器は不要です。