Sleep Sounds Offline - Calming

👉আমাদের জীবনের চারপাশে যে সাদা শব্দ শোনা যায় তার মধ্যে রয়েছে বৃষ্টির শব্দ, জলপ্রপাতের শব্দ, ঢেউয়ের শব্দ, স্রোতের শব্দ এবং বাতাসে শাখা-প্রশাখার শব্দ। এই শব্দগুলি হল পরিচিত শব্দ যা আমরা সাধারণত শুনি, তাই যদিও এগুলি আওয়াজের মতো শোনাতে পারে, সেগুলি খুব বেশি শব্দ বা মনস্তাত্ত্বিক সচেতনতা ছাড়াই শোনা যায়। এছাড়াও, আমি স্থিতিশীল বোধ করি কারণ এটি একটি প্রাকৃতিক শব্দ যা আমি সবসময় শুনেছি। তদুপরি, প্রকৃতির সাদা টোনগুলির মাধ্যমে, আমরা সুরক্ষার অনুভূতি অনুভব করি যে আমরা মহাবিশ্বের সদস্য হিসাবে আশেপাশের পরিবেশ দ্বারা বেষ্টিত রয়েছি, শ্রোতাদের নীরবতার অনুভূতিকে শ্রবণযোগ্যভাবে উপশম করতে দেয়।

বছরের পর বছর বিভিন্ন পরীক্ষা-নিরীক্ষার পর আমরা দেখেছি যে শব্দ হতে পারে ওষুধ। প্রথমত, আমি কারও অজান্তেই অফিসে সাধারণ পরিবেষ্টিত শব্দের চেয়ে প্রায় 10 ডেসিবেল বেশি সাদা আওয়াজ শুনেছিলাম। এক সপ্তাহ কাটানোর পর, ডিউটিতে থাকাকালীন বকবক এবং অপ্রয়োজনীয় শরীরের নড়াচড়ার সংখ্যা উল্লেখযোগ্যভাবে কমে যায়। এক মাস পরে, যখন আমরা সাদা গোলমাল বন্ধ করেছিলাম, আমরা একে অপরের সাথে বিরক্ত হয়ে গিয়েছিলাম, এবং কাজের ঘনত্ব উল্লেখযোগ্যভাবে কমে গিয়েছিল - অন্য কথায়, সাদা গোলমালের পরিবর্তে কিছু পরিমাণে সাদা গোলমাল থাকা বইটির কার্যকারিতা বাড়িয়েছে।

গ্রীষ্মে, সমুদ্র সৈকতে একটি তাঁবু স্থাপন করা আপনাকে সমুদ্রের বাতাসে স্বাচ্ছন্দ্য এবং প্রফুল্ল বোধ করে, তবে ঢেউ ভাঙার শব্দে আপনি গভীর ঘুম পান। বিশেষ করে, জাপানে, ওকিনাওয়া সমুদ্র সৈকতে ঢেউয়ের শব্দ সিডিতে বিক্রি করা হয় এবং বলা হয় যে শহরে ঘুমের ক্যাপসুলে বিশ্রাম নেওয়ার সময় নাগরিকদের ভালো ঘুমের জন্য এটি খুবই জনপ্রিয়। কারণ তরঙ্গের শব্দে লুকিয়ে থাকা সাদা আওয়াজ মন ও শরীরকে স্থিতিশীল করে এবং ঘুমের উন্নতি ঘটায়।

এছাড়াও, যদি শিক্ষার্থীরা প্রকৃতির সাদা টোন শুনতে পায়, তাহলে শেখার প্রভাব ব্যাপকভাবে উন্নত হবে। নোওন-গুতে, সিউল, একটি ময়েশ্চারাইজার ইনস্টিটিউট, পুরুষ ও মহিলা মাধ্যমিক বিদ্যালয়ের শিক্ষার্থীদের জন্য একটি ইংরেজি শব্দ মুখস্থ পরীক্ষা পরিচালনা করেছে। স্বাভাবিক অবস্থা এবং সাদা নোট বাজানোর অবস্থার উপর নির্ভর করে, একটি সম্পূর্ণ নতুন হাই স্কুল সোফোমোর-স্তরের ইংরেজি শব্দ পাঁচ মিনিটের জন্য মুখস্থ করা হয়েছিল, প্রত্যাশিত তুলনায় একাডেমিক পারফরম্যান্সে 35.2 শতাংশ উন্নতি হয়েছে।

আরেকটি পরীক্ষা দেখায় যে কিভাবে ঘনত্ব উন্নত হয় যখন আপনি পড়ার ঘরে সাদা শব্দ শুনতে পান। প্রতিটি ডেস্কে সাদা আওয়াজ তৈরি করে এমন একটি ডিভাইস সংযুক্ত করার সময়, তারা পরের সিটে যতবার মাথা ঘুরায় বা প্রতি ঘণ্টায় তাদের আশেপাশের দিকে মনোযোগ দেয় তার সংখ্যার তুলনা করে। এই ক্ষেত্রে, সাদা গোলমাল শোনা গেলে এলাকায় আগ্রহী মানুষের সংখ্যা প্রায় 22 শতাংশ কমে যায়।

অন্য একটি পরীক্ষায় যখন আমরা আমাদের চারপাশে প্রাকৃতিক শব্দ শুনেছিলাম তখন আমরা ঘনত্বের পরিবর্তন লক্ষ্য করেছি। তারা পাঁচ মিনিটের ভিত্তিতে তাদের চারপাশে বিভিন্ন শব্দ বাজিয়েছিল এবং কিশোর, 20 এবং 30 এর মতো বয়সের গ্রুপগুলির দ্বারা অধ্যয়নের সময় তাদের শরীরের নড়াচড়ায় অংশ নিয়েছিল। তাদের কৈশোর এবং 20-এর দশকে রক্ত ​​পরীক্ষাকারীরা তুলনামূলকভাবে প্রশস্ত শব্দ তরঙ্গের শব্দ পছন্দ করতেন, যেমন খনিজ স্প্রিংস থেকে জল ফোটার শব্দ এবং যখন তাদের ঘনত্ব বৃদ্ধি পায় তখন ঝরনার শব্দ। ইতিমধ্যে, তাদের 30-এর দশকের লোকেরা তাদের কাজের ঘনত্ব বাড়াতে সাদা গোলমালের শব্দ পছন্দ করে, যেমন ছোট বৃষ্টির শব্দ বা একটি বড় স্রোতের শব্দ।

অন্যদিকে, তিন থেকে চার মাসের কম বয়সী একটি নবজাতক শিশু যদি কান্নাকাটি করে, তবে শিশুটি কি হৃদস্পন্দন, শ্বাস-প্রশ্বাস এবং তার মা ও বাবার কণ্ঠস্বর রেকর্ড করে যা সে তার ভ্রূণ জীবনে শুনে থাকতে পারে? যাইহোক, পরীক্ষায় দেখা গেছে যে শিশুটি তার মায়ের আলিঙ্গনের জন্য আরও উদ্বিগ্ন এবং কাঁদছিল।

এই সময়ে, আপনি টিভিতে একটি খালি চ্যানেল থেকে একটি squeaking আওয়াজ করলে, কান্নারত শিশুটি দ্রুত কান্না বন্ধ করে এবং স্থিতিশীলতা খুঁজে পায়। কিছু অভিভাবক বলেন যে কান্নারত শিশুটি ভ্যাকুয়াম ক্লিনারের শব্দ শুনে শান্তি পেয়েছে এবং একটি নরম প্লাস্টিকের ব্যাগ স্পর্শ করার সময় শিশুটি একটি ঝাঁঝালো শব্দ করে উজ্জ্বল মুখ করে। নবজাতক শিশুদের প্রশান্তিদায়ক শব্দও এক ধরনের কৃত্রিমভাবে তৈরি সাদা গোলমাল।